Whistl - Mental Health Gym

आपके मानसिक स्वास्थ्य पर काम करने के लिए व्हिसल आपको पुरस्कृत करता है।

सीटी का उपयोग करने के लिए 3 कदम:

1) वेलनेस टेस्ट लें

2) अपने वेलनेस टेस्ट के आधार पर व्हिसल द्वारा भेजे जाने वाले दैनिक व्यायाम करना शुरू करें

3) दैनिक अभ्यास समाप्त करने पर पुरस्कार अर्जित करें

ये पुरस्कार हमारे साझेदार ब्रांडों के उत्पादों और सेवाओं पर उपहार और छूट के रूप में हैं।

जबकि व्हिस्ल द्वारा भेजे जाने वाले कुछ अभ्यास ध्यान और ध्यान हैं, अधिकांश व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए छोटे खेलों की तरह हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के मूल सिद्धांतों में से एक है - "बेहतर महसूस करने के लिए बेहतर बनें"।

WHISTL एक मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जो आपको आपकी मानसिक प्रोफ़ाइल के अनुसार अनुकूलित दैनिक मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास भेजता है।

इन अभ्यासों को मनोवैज्ञानिकों और शिक्षाविदों के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा तैयार किया गया है। हमने आपको एक इनाम तंत्र के माध्यम से जोड़े रखने के लिए आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सरल बनाया है। हर बार जब आप कोई अभ्यास समाप्त करते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं। जैसे-जैसे आप अंक जमा करते रहते हैं और अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर आगे बढ़ते रहते हैं, आपका स्तर बढ़ता जाता है और आपको अपने स्तर के अनुरूप बैज भी प्राप्त होते हैं।

Whistl का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को उनके मानसिक स्वास्थ्य पर संरचित, मात्रात्मक और नियमित तरीके से काम करने में सक्षम बनाना है। हमारा दृष्टिकोण जीवनशैली के हस्तक्षेप पर आधारित है जो उपयोगकर्ता के लिए इसके बारे में प्रतिक्रियाशील होने के बजाय अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सक्रिय रूप से काम करना आसान बनाता है।

व्हिसल अन्य मेडिटेशन और माइंडफुलनेस ऐप्स से अलग है।

Whistl आपको दैनिक व्यक्तिगत मानसिक कसरत व्यवस्थाओं के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य को मापने और विकसित करने में सक्षम बनाता है।

सीधे शब्दों में कहें, तो हम एक ऐसा मंच हैं जो उपयोगकर्ताओं को सरल, सुलभ तरीकों से उनकी मानसिक फिटनेस में सुधार लाने में मदद करने के लिए है।

आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए मानसिक जिम के रूप में सोचें, और इस प्रकार कार्य करें और बेहतर जीवन व्यतीत करें।

सबसे पहले एक आम गलत धारणा को दूर करने के लिए, मानसिक भलाई मानसिक के बारे में नहीं है

अकेले बीमारियाँ - वे केवल समग्र मानसिक स्वास्थ्य का एक उपसमुच्चय हैं। जैसे कोई फिट रहने या फलने-फूलने के लिए दौड़ लगा सकता है, वैसे ही मेंटल फिटनेस आपके दिमाग के लिए भी ऐसा ही करने के लिए है। हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि दिमाग को देखभाल और व्यायाम की भी जरूरत होती है! हमें आत्म-विकास को अनलॉक करने के लिए काम करने की जरूरत है।

मानसिक स्वास्थ्य = लचीलापन + फलता-फूलता

हमारे समग्र मानसिक स्वास्थ्य में दो भाग होते हैं।

1. लचीलापन, जो बिना जीवन के मनोवैज्ञानिक मांगों का सामना करने और उन्हें पूरा करने की हमारी क्षमता है

अनुचित थकान।

2. फलें-फूलें, जो आत्म-विकास में तेजी लाने के लिए हमारे दिमाग की पूरी क्षमता को अनलॉक करने की हमारी क्षमता है।

हमारा दृष्टिकोण सकारात्मक मनोविज्ञान, दिमागीपन और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में नवीनतम को जोड़ता है। हम वैज्ञानिक रूप से मजबूत मंच को बनाए रखने के बारे में भावुक हैं, और हम विशेषज्ञ चिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों, जीवन प्रशिक्षकों के साथ साझेदारी करके ऐसा करते हैं, जैसा कि

साथ ही शिक्षाविदों।

उपरोक्त विज्ञानों में मौजूदा शोध और अवधारणाओं का उपयोग करते हुए, हमने WHISTL ढांचा विकसित किया - ये छह स्तंभ मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक हैं।

डब्ल्यू - जीत

एच - खुशी

मैं - भागीदारी

एस - स्पार्क

टी - ट्रेन

मैं प्यार करता हूँ

व्हिसल कैसे काम करता है?

सीटी स्कोर

हम WHISTL के छह स्तंभों पर किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करते हैं। परिणाम एक ग्राफ के रूप में प्रदर्शित होते हैं, जिसे हम WHISTL Score कहते हैं।

इससे हमें पता चलता है कि उपयोगकर्ता वर्तमान में अपनी भलाई की यात्रा पर कहां है - इसलिए हम विशिष्ट जरूरतों को पूरा कर सकते हैं और प्लेटफॉर्म पर उनके अनुभव को बेहतर ढंग से डिजाइन कर सकते हैं। यह उपयोगकर्ता को यह भी एक विचार देता है कि वे अपनी आत्म-सुधार यात्रा पर कहां हो सकते हैं, और क्या काम करने की आवश्यकता है।

दैनिक व्यायाम

किसी व्यक्ति के WHISTL स्कोर के आधार पर, हम उनके लिए एक दैनिक गेमीफाइड मानसिक कसरत आहार तैयार करते हैं। ये एक्सरसाइज सिर्फ मेडिटेशन और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज नहीं हैं, बल्कि इससे कहीं ज्यादा हैं। हालांकि मेडिटेशन और माइंडफुलनेस भी शामिल हैं

कार्य पूरा होने पर उन्हें अनुभव अंक (एक्सपी अंक) से भी पुरस्कृत किया जाता है। इन XP पॉइंटर्स को जमा करने से उपयोगकर्ता को "लेवल अप" करने में मदद मिलती है, यह दर्शाता है कि वे मानसिक कल्याण की अपनी यात्रा में आगे बढ़ चुके हैं, और यह भी कि वे अब एक अधिक विकसित कसरत व्यवस्था के लिए तैयार हैं।