7' Workout - 12 exercices V1

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Jul 17, 2024

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Informazioni su 7' Workout - 12 exercices V1

Mantenimento della tua condizione fisica utilizzando il peso corporeo in 7 minuti

Il 7' Workout - 12 esercizi è un'attività che può essere svolta in autonomia e senza attrezzatura. Accessibile a tutti, è necessario avere dai 6 agli 8 minuti al giorno per impegnarsi in una serie di esercizi che si susseguono con un tempo di lavoro di 20 o 30 secondi intervallati da un tempo di recupero di 10 secondi. Sarà necessario cercare ogni volta il numero massimo di ripetizioni. Un Timer ti aiuta a rispettare l'alternanza esercizio-riposo.

► La selezione del tempo di esercizio e la scelta tra diversi livelli di difficoltà per determinati esercizi sono possibili nelle impostazioni dell'applicazione.

► Suggerimento: per mantenere la tua forma fisica bastano pochi minuti al giorno. L'ideale è praticare la serie di 12 esercizi una volta al giorno! Puoi ripetere la serie 2 o 3 volte.

► Brevi sequenze video illustrano ogni esercizio, spesso fornendo consigli su come eseguirli bene.

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Last updated on 2024-07-18

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Versions 1.2 à 1.5 :
► Modifications mineures
Version 1.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

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