CBT-i Coach

CBT-i Coach è per le persone che sono impegnate nella terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia con un operatore sanitario o che hanno sperimentato sintomi di insonnia e vorrebbero migliorare le loro abitudini del sonno. L'app ti guiderà attraverso il processo di apprendimento del sonno, lo sviluppo di routine del sonno positive e il miglioramento dell'ambiente in cui dormi. Fornisce un programma strutturato che insegna strategie comprovate per migliorare il sonno e aiutare ad alleviare i sintomi dell'insonnia.

CBT-i Coach ha lo scopo di aumentare l'assistenza faccia a faccia con un professionista sanitario. Può essere utilizzato da solo, ma non intende sostituire la terapia per chi ne ha bisogno.

CBT-i Coach si basa sul manuale di terapia, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans, di Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D. ., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. e Allison Siebern, Ph.D. La CBT-i ha dimostrato di essere efficace per l'insonnia sia per i veterani che per i civili.

CBT-i Coach è stato uno sforzo di collaborazione tra il National Center for PTSD di VA, la Stanford School of Medicine e il National Center for Telehealth and Technology del DoD.