Helpy – CBT Exercises

Helpy — Esercizi di Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e ACT per Motivazione, Ansia e Sollievo dallo Stress

Helpy è la tua app personale per il benessere mentale con oltre 50 esercizi scientificamente provati per aiutarti ad aumentare la motivazione, ridurre l'ansia, accogliere il cambiamento, alleviare lo stress, aumentare la consapevolezza e ottenere aiuto con gli attacchi di panico.

Che tu voglia calmarti dopo una giornata stressante, affrontare l'ansia o rimanere con i piedi per terra durante i cambiamenti della vita, Helpy offre pratiche di Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e ACT (Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno) brevi ed efficaci che si adattano facilmente alla tua routine quotidiana.

Cosa contiene

Aumenta la Motivazione: ritrova energia e concentrazione, supera la procrastinazione.

Riduci l'Ansia: tecniche comprovate per rilasciare la tensione, gestire i pensieri ansiosi e trovare la calma.

Accogli il Cambiamento: adattati con resilienza a nuove sfide e transizioni della vita.

Allevia lo Stress: rilassati con esercizi che rilassano mente e corpo.

Aumenta la consapevolezza: rimani presente, migliora la concentrazione e connettiti con il momento.

Aiuta con gli attacchi di panico: riduci la frequenza e l'intensità, recupera più velocemente.

Assistente AI intelligente

Non sai di quale pratica hai bisogno? Descrivi semplicemente il tuo stato d'animo o la tua situazione e l'assistente AI ti suggerirà immediatamente l'esercizio più adatto a te, che si tratti di una tecnica di respirazione, di un esercizio di radicamento o di una pratica di consapevolezza.

Perfetto per:

Persone che soffrono di ansia, attacchi di panico, burnout o stress

Persone in terapia cognitivo-comportamentale o ACT che cercano ulteriore pratica

Chiunque voglia apprendere tecniche di coping e migliorare la resilienza mentale

Studenti, professionisti, genitori o chiunque affronti difficoltà emotive

Perché Helpy funziona

Le tecniche sono supportate dalla ricerca clinica e raccomandate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come terapia di prima linea per i disturbi d'ansia. Questi strumenti non hanno effetti collaterali, solo risultati comprovati per una migliore salute mentale.