5 Minute Plank

5分プランクは、標準の5分の厚板のルーチンを提供しますシンプルな携帯電話のアプリです。

30秒肘板に続く60秒のフルプランクとのルーチンが開始さは、2 30秒、再び足厚板、30秒ごとに、左右のサイドプランク、30秒フル板を上げ、その後、60秒肘で終わります板。

フリル、ちょうど運動に入るんやメリットを享受。