戻るワークアウト演習

"このアプリは、あなたが背中を理解するのに役立ちます。どのように動作し、あなたがあなたのボディービルやフィットネスの目標を達成するために使用することができます行使する。

ボディービルでは、あなたが成功したバックを持っているために持っている必要があります3つのものがあります。彼らは以下のとおりです。背中の上部の厚さ、ラッツの幅、そして見事な腰の開発。あなたの背中上部には、背中の残りの部分にあなたの肩や腕に結び付け領域です。あなたの背中上部で最大の筋肉が僧帽筋です。

厚さは、あなたの肩を戻すことにより、バランスのとれた、定義された胸に重点をもたらし、あなたは正しい姿勢を維持することができるようになります。

バック形より顕著V-テーパは腰が良い体格の重要な形質である、小さく、肩が大きいこと錯覚を与えます。

ここでは、成功のためにあなたをセットアップする最善とお気に入りのバックボディービルのトレーニングの一つです。

バックトレーニング：

- バーベルデッドリフト。

- ベントオーバーダンベル行。

- ベント上バーベル行。

- 引き上げます。

- 着席ケーブル行。"