Cardiac Coherence Relax&Sleep

Coherence を使用すると、1 日わずか 5 分で人生を変えることができます。毎日の息抜きに身も心もリラックスできる無料アプリ。心臓コヒーレンスは、心をクリアにし、ストレスを軽減し、健康を深く改善する簡単に行えるエクササイズです。

完全に無料、オフライン、広告やアカウントは必要ありません。やってみよう！

- 科学に裏付けられた

30年以上の科学的研究に裏付けられたこの方法は、薬や器具を使わずにストレスを軽減し、健康を改善するシンプルで効果的な方法です。

- 精神的な幸福感の向上

気分が落ち着き、バランスが取れ、集中力が高まり、より明確に考えることができます。ストレスを軽減し、認知能力を高めます。

- 睡眠の質の向上

ストレスを調整するのに役立つため、夜の質の良い睡眠に貢献します。リラクゼーションを促進し、睡眠パターンを改善し、回復的な休息を増やします。

- エネルギーレベルの増加

血液循環が改善され、体全体の酸素の流れが増加します。体力の向上につながり、全体的なエネルギーレベルが向上します。

- ストレス管理の改善

体のリラックス反応を活性化し、神経系の闘争・逃走反応の活動を低下させます。ストレスに反応して放出されるホルモンであるコルチゾールのレベルを高めます。

- 精神的な明晰さの向上

コヒーレンス状態では、穏やかで集中した状態を促進する信号が脳に送信されます。これにより、より明確な思考、より適切な意思決定、創造性の向上が可能になります。