RelaxifyApp WearOS

WearOS デバイス向けの RelaxifyApp による不安軽減。

WearOS 用アプリ。Android ではアプリのフルバージョンが利用可能です。

RelaxifyApp は、認知的、身体的、社会的、感情的な健康を向上させることを目的として、心理学者によって作成された科学に基づいた包括的なアプリケーションです。ゲーム化されたメンタルヘルス技術を応用してリラックスして、これらの領域に変化を促し、全体的な生活の質を向上させましょう。

ストレスを軽減し、不安を和らげる: 私たちのエクササイズを利用して、ストレスと不安が軽減された状態を達成し、燃え尽き症候群を避けることができます。

「RelaxifyApp を使用することで、自分自身のニーズをよりよく理解でき、毎日自分の弱点に取り組むことができました。それは実際のセラピストを訪ねた後の次善の策であり、実際にセラピストに会った者として言えることです。よくやった、みんな！」 - アイリーン、米国。

どのように機能するのでしょうか? RelaxifyApp は、無料の自己評価と演習に基づいており、認識を促進し、行動を促し、何を、なぜ、どのように改善する必要があるかについての洞察を提供します。

演習では、注意力、感情の認識、非建設的な思考パターンの特定と再プログラム、身体の健康に至るまで、幅広いトピックを取り上げます。

RelaxifyApp のエクスペリエンスは完全にガイドされており、進捗状況は継続的に追跡されます。無料のガイド付きプログラムとエクササイズを利用して、ストレスの軽減、不安の軽減、燃え尽き症候群の防止を経験している何千人もの人々に加わっ​​てください。

利点: RelaxifyApp は、「画一的な」アプローチを採用しません。カスタマイズされたポジティブな習慣形成活動を強化し、将来をうまく再構築するのに役立ちます。ストレスや不安を軽減し、燃え尽き症候群を防ぎ、感情の認識と制御を高めるのに役立ちます。

RelaxifyApp の演習には、次の複数のレベルが含まれます。

- 集中力を高める

- 集中力トレーニング

- 感情認識

- 本能的な認識

- 感謝と幸福

- ネガティブな考え

- 不安を和らげる

- 自動思考

- 呼吸法

- ガイド付きボディスキャン

- 色の呼吸

- 心的イメージ

- 肯定的な肯定

特徴：

- あなたの健康状態を評価する自己評価アンケート

- 結果に基づいてニーズに合わせたパーソナライズされたプログラム

- 毎週および毎月の目標を設定した毎日のエクササイズ

- 感情的、身体的、認知的、社会的側面のスコアを追跡します

- 毎月新しいエクササイズが追加される 65 以上のエクササイズにアクセス

- 気分が良くなってきたことを示すための報酬とバッジを備えた健康トラッカー

- もっと

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