Cardiac Coherence Relax&Sleep

Coherence로 하루 5분만에 당신의 삶을 변화시켜 보세요. 매일 휴식을 취하여 몸과 마음을 편안하게 해주는 무료 앱입니다. Cardiac Coherence는 마음을 맑게하고 스트레스를 줄이며 건강을 심층적으로 향상시키는 쉬운 운동입니다.

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- 과학의 뒷받침

30년 이상의 과학적 연구를 바탕으로 한 이 방법은 약물이나 장비 없이도 스트레스를 줄이고 건강을 개선할 수 있는 간단하고 효과적인 방법입니다.

- 정서적 웰빙 증가

더 차분하고, 균형 잡히고, 더 집중하고, 더 명확하게 생각하십시오. 스트레스를 줄이고 인지 능력을 향상시킵니다.

- 더 나은 수면의 질

스트레스를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 밤에 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 촉진하여 수면 패턴을 개선하고 회복을 위한 휴식을 증가시킵니다.

- 에너지 수준 증가

혈액 순환을 개선하고 몸 전체의 산소 흐름을 증가시킵니다. 신체적인 체력이 증가하여 전반적인 에너지 수준이 향상됩니다.

- 스트레스 관리 개선

신체의 이완 반응을 활성화하고 신경계 투쟁 또는 도피 반응의 활동을 감소시킵니다. 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬인 코티솔 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

- 정신적 명확성 향상

일관성이 있는 상태에서는 차분하고 집중된 상태를 촉진하는 신호가 뇌로 전송됩니다. 이를 통해 더 명확한 사고, 더 나은 의사 결정 및 창의성 향상이 가능합니다.