تمارين كيجل للنساء

골반저근운동이라고도 불리는 케겔운동은 자궁, 방광, 장의 근육 강화에 도움을 주어 골반저근을 강화시키는 운동으로, 요실금이나 배변 조절에 문제가 있는 남녀에게 좋다.

케겔운동은 앉거나 누워서 언제든지 할 수 있습니다. 식사를 할 때, 책상에 앉아 있을 때, 운전할 때, TV를 볼 때.

골반기저근은 자궁, 방광, 소장, 대장, 직장을 지지하고 실금, 가스 배출, 심지어 대변 누출(배변 과정 조절 부족)과 같은 부끄러운 사건을 피하도록 도와줍니다.

골반기저근이 약해지면 장이나 방광을 조절하지 못하는 등의 문제가 생길 수 있으니 여성에게 케겔운동을 적용하는 것이 가장 좋다.

케겔 운동은 골반 기저부의 치골미골근을 강화하도록 설계되었습니다. 이 운동은 골반저를 구성하는 근육을 수축 및 이완하는 것으로 구성되며 케겔 근육이라고도 합니다.

여성을 위한 케겔운동의 장점

여성을 위한 안드로이드 온라인 케겔 운동 모든 기기에서 간편하고 실행 가능

차별화된 컨텐츠를 담고 있으며 여성을 위한 케겔운동 앱의 크기는 작고 모든 기기에 적합합니다.

여성을 위한 케겔운동 응용 프로그램을 친구들과 공유할 수 있습니다.

마지막으로 여성을 위한 케겔운동의 적용은 당신의 삶의 건강과 안전을 기원합니다.

원하는 경우 별 5개로 여성을 위한 Kegel 운동을 평가하는 것을 잊지 마십시오.