Kick It: Quit Smoking | Vaping

무료로 사용자 정의 가능한 금연 계획, 진행 상황 추적기, 흡연 또는 전자 담배를 끊는 데 도움이 됩니다. 임상적으로 입증된 행동 변화 전략에 액세스하세요. 담배와 니코틴을 영원히 걷어차세요. 우리는 30년 동안 100만 명 이상의 사람들을 도왔습니다!

KICK IT 앱으로 할 수 있는 5가지 일

매일 체크인하세요

오늘 하루 어땠어요? 자신을 점검하는 것은 행동 변화의 첫 번째 단계 중 하나입니다. 체크인 버튼을 사용하면 흡연/베이핑 행동을 빠르게 기록할 수 있습니다.

진행 상황 추적

시간 경과에 따른 흡연/베이핑 행동, 절약한 금액, 현재 연속 흡연/베이프 금지 일수, 가장 긴 연속 금연 기간을 확인하세요. 도중에 배지를 획득하세요. 앱을 사용하면 금연 날짜를 오늘이나 미래로 설정할 수 있습니다. 과거의 종료 날짜를 설정하는 것은 허용되지 않습니다.

금연 계획 세우기

흡연/베이프를 유발하는 요인을 기록하고 유발될 때 사용할 전략을 선택하세요. 진행하면서 계획을 조정하세요.

크러시 갈망

호흡 운동 가이드, 시각화 및 게임을 사용하여 담배를 피우고 싶은 충동을 극복하세요.

임무를 완료하세요

금연 날짜 설정, 성공 계획, 금연 보조제 사용, 자신감 및 동기 부여와 같은 주요 개념을 알아보세요.