Master Your Emotions

야채를 썰다가 실수로 베인 경우 손가락이 뇌에 즉각적이고 당황스러운 메시지를 보냅니다. 그만둬! 이를 통해 날카로운 도구를 사용하면서 모든 손가락에 매달릴 수 있습니다.

부정적인 감정도 비슷한 방식으로 작용합니다. 육체적 고통과 마찬가지로 그것들은 우리에게 무언가 잘못되었음을 알려주는 목적을 가지고 있습니다. 그러나 그들은 또한 우리를 강력하게 붙잡을 수 있습니다.

당신의 감정이 당신의 정체성, 즉 당신 자신에 대해 이야기하는 이야기를 강화한다면 그 그립은 특히 강합니다. 이것이 의미하는 바를 이해하려면 자아를 만나십시오.

Ego는 종종 자존심의 속기로 사용됩니다. 그러나 그것은 또한 우리가 자신을 보는 방식을 가리킬 수도 있습니다.

당신의 정체성은 진짜가 아니라 당신이 만든 것입니다. 모든 사람은 자신이 소유한 물건, 관계, 성별, 종교적 신념에서 자신의 정체성을 찾고 자신이 누구이며 왜 중요한지에 대해 이야기합니다. 그 창조는 그들의 자아입니다.

불행하게도 우리와 우리 주변 사람들에게 우리의 자아는 자기 중심적인 서사로 구성되어 있으며 결과적으로 우리의 자아는 결코 만족하지 못합니다. 그들은 우리가 다른 사람보다 우월하다고 느끼면서 우리 자신의 가치를 강화하도록 강요합니다. 예를 들어 "나는 1년에 15만 달러를 벌기 때문에 중요한 사람입니다. 그런 다음 누군가 우리가 마치 아무 것도 아닌 것처럼 모욕으로 우리의 자아상을 위협하거나 교통에서 우리를 차단할 때 우리는 그것을 처리할 수 없습니다.

그 자기 이야기에 대한 예속 상태에서 벗어나면 더 행복해지고 분개로 끓어오르는 것을 피할 수 있습니다.

첫 번째이자 가장 강력한 단계는 단순히 당신의 자아가 무엇인지, 그리고 그것은 당신이 머리 속에서 만들고 있는 이야기일 뿐이라는 것을 깨닫는 것입니다. 당신이 그것의 속임수에 더 현명할수록 그것이 당신을 지배하는 힘은 적어집니다.