Safe Runner Indoor

집이나 체육관에서 훈련하고 최고의 결과를 얻을 수있는 응용 프로그램!

APP Safe Runner는 유산소 훈련 프로그램으로 더 많은 통제력과 결과를 원하는 신체 활동을하는 코치 및 사람들을 위해 설계되었습니다.

이 APP를 사용하면 런닝 머신에서 테스트를 수행하여 최대 테스트에서 신체 용량을 평가하고 최대 산소 소비량 (VO2max), 개인이 산소를 에너지로 포착, 운반 및 사용할 수있는 최대 용량 및 , 선수의 유산소 력의 척도를 나타낸다; 및 호기성 용량의 척도를 나타내는 혐기성 임계 값 (AT).

또한, APP는 생리 학적 전이 역치 (LTF)를 특징으로하는 AnT를 식별 할 때 유산소 운동 세션의 특정 처방을 지원하여 일반 경량 운동 부하의 실시간 제어를 제안하고 허용합니다. (중등도 / 강도) 및 충격 (매우 강함), 코치는 선수 / 학생과의 교육 세션에 참석하지 않더라도 휴대 전화의 모든 매개 변수를 원격으로 수신하므로 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다.

또한 APP을 통해 체육 교육 전문가는 직접 또는 원격으로 교육 세션을 제어 할 때 체육관 또는 가정에서 수행 할 수있는 근력 또는 기능적 훈련 프로그램을 포함한 완전한 훈련 프로그램을 설계하고주기화할 수 있습니다.

APP 특징 :

다음 중 호기성 전원 표시기를 결정합니다.

최대 심박수 (HRmax);

최대 속도 (Vmax);

o 최대 산소 소비량 (VO2max).

다음 중 호기성 용량 표시기를 결정합니다.

혐기성 역치 (AnT);

혐기성 임계 속도 (VLan);

o 총 테스트 시간.

근력 운동의주기 :

o 강도 및 기능적 운동 라이브러리;

o 근육 그룹 (가슴, 등, 어깨, 삼두근, 이두근,하지, 복부 등)별로 힘 또는 기능 운동 (A, B, C, D 등)을 그룹화합니다.

o 볼륨과 강도, 반복 횟수, 세트 및 세트 간 간격 조작을 통한 훈련 주간 구조화;

훈련 프로그램 모드 :

o 호기성 테스트 결과에서 얻은 지표를 기반으로 한 교육 세션;

o 교육 세션의 양과 강도를 제어 할 수 있습니다.

o 훈련 세션의 평균 및 최대 심박수 지표 제어;

o 훈련 세션과 훈련 주간의 칼로리 지출.

o 훈련 세션 또는 훈련 주에 의해 표현되는 최대 및 평균 심박수 값을 갖는 데이터베이스 및 실증 그래프;

마지막으로, Safe Runner는 훈련 프로그램에 참여하고 더 큰 통제력과 결과를 원하는 운동 선수, 코치, 체육 트레이너, 체육 전문가 및 체육 활동 실무자를위한 APP입니다.