Yogadism - Panduan yoga untuk

Yogadism은 월경 중 또는 월경 전의 통증 (월경통)을 예방하기위한 운동 또는 운동입니다 . 이 요가는 호흡과 집중 (마음)에 초점을 맞춘 자세를 강조합니다.

Yogadism 응용 프로그램은 사용자가 운동을 수행하도록 안내합니다. 초보자에게 친숙합니다 . 움직임이 단순하여 집에서 쉽게 할 수 있기 때문에 특히 생리통을 자주 경험하는 여성이나 젊은 여성에게 적합합니다.

이 요가의 최대 수련 시간은 매일 45 분 , 황체기 이후 아침이나 저녁 또는 월경 전 약 14 일 동안 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

제시:

-Baiq Eka Putri Saudia, S.Si.T., M.Keb

-Irmayani, S.Si.T., M.Kes

-Imtihanatun Najahah, SST., M.Kes