iGrow Goals: Pelan & Tabiat

Kebanyakan matlamat pudar kerana langkah seterusnya tidak jelas. iGrow Goals membantu anda menentukan apa yang anda mahu, memecahkannya kepada langkah kecil dan terus bergerak walaupun seminggu terlepas daripada rancangan.

RANCANG

Tulis matlamat SMART dengan tarikh akhir dan cara mengukurnya. Tambah langkah pertama. Tentukan lebih awal apa yang akan anda lakukan apabila ada halangan: "Jika saya sampai rumah lewat, saya akan berjalan selama sepuluh minit."

LAKUKAN

Tandakan langkah, jejak tabiat yang menyokong matlamat dan gunakan pemasa fokus apabila anda perlukan dua puluh minit yang tenang. Terlepas sehari? Ambil hari rehat. Satu kesilapan tidak memadamkan kemajuan anda.

LIHAT

Setiap matlamat membesarkan gelang apabila anda menyelesaikan langkah. Semakan mingguan menunjukkan apa yang bergerak dan mengemukakan satu soalan untuk membantu anda menyesuaikan minggu depan.

KONGSI

Jemput seorang yang anda percayai untuk mengikuti matlamat pilihan anda. Mereka melihat kemajuan anda, tetapi tidak sesekali jurnal anda.

TURUT DISERTAKAN

Templat matlamat untuk bermula. Jurnal peribadi untuk setiap matlamat. Satu peringatan harian pada waktu pilihan anda. Tambah tarikh akhir pada kalendar. Eksport rancangan sebagai PDF. Padam akaun dan data anda pada bila-bila masa, dalam aplikasi.

iGrow Goals ialah alat pembangunan diri. Ia bukan nasihat perubatan dan tidak mendiagnosis atau merawat sebarang keadaan.