Mentalia: Anxiety & Depression

Mentalia: Alat dan senaman berdasarkan CBT dan kesedaran untuk menguruskan kemurungan, tekanan, kebimbangan dan kebimbangan kesihatan mental yang lain.

Jika anda mencari keresahan, tekanan dan kelegaan panik, anda telah datang ke tempat yang betul. Muat turun Mentalia secara percuma pada peranti anda, ketahui lebih lanjut tentang kebimbangan, amalkan terapi tingkah laku kognitif dan kurangkan jumlah kebimbangan, panik, kebimbangan sosial dan ketidakselesaan daripada fobia yang anda alami.

Anggaplah ia sebagai kit alat rasa lebih baik anda, termasuk terapi, bimbingan, teknik mengatasi, meditasi, yang direka oleh pakar untuk membantu anda berasa lebih baik.

Tanam kepositifan & kebahagiaan dalam hidup anda: hanya dalam 10 minit setiap hari, anda akan meningkatkan kualiti hidup anda.

Ubah hidup anda menjadi lebih baik dengan alat bantu diri berasaskan terapi yang direka untuk kemurungan, kebimbangan, tekanan dan kebimbangan kesihatan mental yang lain.

Anda akan belajar cara menguruskan tekanan harian dan meningkatkan kesihatan mental anda dengan bernafas, yang merupakan terapi anti-kebimbangan semula jadi.

Urus fikiran dan kebimbangan yang cemas: pernafasan dalam, teknik untuk memerhati fikiran, visualisasi dan melegakan ketegangan.

Mentalia ialah apl bantuan keresahan yang membantu anda mengurangkan kebimbangan, tekanan dan panik dengan mengikuti strategi berasaskan bukti. Menggunakan alat CBT, anda boleh mencabar negatif, mengetahui lebih lanjut tentang kebimbangan, membangunkan cara berfikir yang lebih berkesan, berhati-hati dan berehat.

Dengar audio yang menenangkan untuk merangka semula pemikiran anda, mengamalkan kesedaran dan kekal asas. Semua latihan dibentangkan dalam potongan kecil dengan banyak maklumat sokongan untuk membantu anda menyepadukan strategi ini secara semula jadi dengan sepanjang hayat anda.

Belajar untuk lebih berhati-hati, menggabungkan teknik CBT dalam kehidupan harian anda, dan kekal bertanggungjawab dan bermotivasi dalam perjalanan pengurusan kebimbangan anda.

Mentalia: Senaman akan membantu anda untuk:

- Mengurangkan tekanan dan kebimbangan untuk berasa tenang dan santai

- Meningkatkan kesihatan mental untuk lebih berdaya tahan menghadapi cabaran hidup

- Luaskan perspektif anda dan peroleh kesedaran diri yang lebih mendalam

- Belajar pernafasan yang lebih mendalam dan lebih semula jadi

- Meningkatkan kesedaran dalam semua situasi

- Bertenang dan tertidur dengan lebih mudah dan lebih cepat

- Rasa lebih gembira, seimbang dan lebih santai

Sama ada anda berasa cemas, kesunyian, terharu, atau hanya keletihan, Mentalia akan menemui anda di mana anda berada. Anggap ia sebagai kit alat rasa lebih baik anda, termasuk terapi, teknik mengatasi, meditasi, psikoterapi, bantuan psikologi, yang direka oleh pakar untuk membantu anda berasa lebih baik.