RunRox: Hyrox Workouts & AI

RunRox Mobile ialah aplikasi pendamping Wear OS untuk latihan Hyrox, senaman tersuai dan bimbingan AI. Bina pelan hari perlumbaan anda pada skrin besar, segerakkan ke jam tangan pintar anda dalam satu ketikan. Alat latihan muktamad untuk atlet hibrid yang bersedia untuk perlumbaan kecergasan Hyrox mereka yang seterusnya.

⚠️ Memerlukan aplikasi jam tangan RunRox yang dipasang pada jam tangan Wear OS anda.

HARI PERLUMBAAN HYROX

🏆 Pada jam tangan Wear OS anda: jejaki semua 8 larian + 8 stesen (tolak luncur, tarik luncur, SkiErg, lompatan luas burpee, mendayung, membawa petani, lunges beg pasir, bola dinding), catat peralihan Roxzone dengan satu ketikan dan ikuti pembahagian kumulatif masa nyata berbanding sasaran anda. Dibina untuk hari perlumbaan Hyrox.

PEMBINA SENAMAN

📱 Bina senaman Hyrox tersuai yang kompleks dengan:

• Segmen Larian, Rehat & Senaman

• 970+ senaman yang telah ditetapkan (atau cipta senaman anda sendiri)

• Sasaran kelajuan VMA% setiap segmen

• Kumpulan ulangan & gelung bersarang (EMOM, AMRAP, litar)

• Nota jurulatih setiap segmen

• Hantar ke tontonan dalam satu ketikan (Pro)

📚 Contoh Perpustakaan Senaman

Layari senaman yang telah dibina mengikut kategori (Persediaan Hyrox, HIIT, Selang, Daya Tahan, Kekuatan & Pengkondisian...) dan kesukaran. Salinnya ke pustaka anda atau sesuaikannya dengan AI.

PELAN LATIHAN

📋 Cipta pelan latihan Hyrox berbilang minggu yang berstruktur dengan fasa dan perkembangan. Ikuti pelan hala tuju anda, jejaki penyiapan dan lancarkan senaman terus ke jam tangan anda. Latih untuk Hyrox pertama anda atau kejar prestasi peribadi terbaik baharu.

✅ Penyiapan automatik: selesaikan senaman pada jam tangan dan pelan dikemas kini secara automatik (≥80% matlamat dicapai = selesai).

🔗 Kongsi pelan dengan rakan melalui pautan atau fail. Import pelan daripada pengguna RunRox yang lain.

BIMBINGAN AI (Gemini)

🤖 Biarkan AI membina latihan Hyrox anda:

• Jana senaman Hyrox yang disesuaikan dengan matlamat, VMA dan pilihan anda

• Cipta pelan latihan penuh dengan periodisasi

• Sesuaikan senaman atau pelan sedia ada

• Analisis AI selepas senaman dengan maklum balas bimbingan berdasarkan HR, rentak, ketinggian dan sejarah latihan anda

🎯 Tetapkan matlamat perlumbaan anda (Hyrox pertama, terbaik peribadi, Maraton...) dengan masa sasaran dan tarikh acara. Matlamat anda membentuk senaman dan analisis bimbingan yang dijana AI anda.

SEJARAH SENAMAN

📊 Semak setiap senaman yang disegerakkan daripada jam tangan anda:

• Carta kadar denyutan jantung & rentak

• Peningkatan ketinggian

• Pecahan setiap pusingan dengan label fasa

• Pembahagian perlumbaan dan masa stesen Hyrox

• Segerakkan ke Health Connect (dan Fitbit melalui Health Connect)

WEAR OS BERDIRI

⌚ RunRox berjalan 100% kendiri pada jam tangan Wear OS anda — tiada telefon diperlukan semasa senaman. Tambahkan jubin RunRox pada muka jam tangan anda untuk pelancaran senaman sekali ketik. Larian Percuma, Latihan Selang, Larian Piramid, Ujian VMA dan mod Hyrox — semuanya pada pergelangan tangan anda.

✅ Tiada akaun. Tiada langganan. Tiada awan.

Buka kunci Pro sekali sahaja dikongsi dengan aplikasi jam tangan.

RunRox ialah aplikasi larian jam tangan pintar Wear OS untuk latihan Hyrox, penjejakan perlumbaan Hyrox, larian selang, ujian VMA, pembinaan senaman tersuai dan bimbingan AI. Rakan latihan atlet hibrid untuk perlumbaan kecergasan muktamad — tanpa langganan.

Serangga? Idea? Saya membaca setiap mesej.