Yoga Nidra english

Ontspanning met de mobiele telefoon of tablet!

De Yoga Nidra ontspannen app bevat 6 begeleide audio oefeningen van verschillende lengte en intensiteit, die u begeleiden systematisch en professioneel in een staat van diepe ontspanning. De oefeningen kunnen thuis worden gedaan, maar ook zittend in de trein, het vliegtuig of op kantoor. Geen speciale kennis of middelen nodig voor de praktijk.

Probeer het eens, en je zult zien hoe nidra-ontspannen helpt u om te gaan door het leven veel meer ontspannen en in staat om te genieten van moment tot moment.

Alle oefeningen zijn afgeleid van de Yoga Nidra-methode en zijn bedacht en opgenomen door een professionele yoga leraar.

Yoga Nidra is een ontspanning en meditatie methode die alle niveaus van de mens omvat: het releases spierspanningen, maar ook mentaal en emotioneel. Daarom yoga nidra kan worden gebruikt als een effectieve methode spanningsvermindering.

Yoga Nidra is niet een fysieke yoga praktijk die veeleisende poses vereist. Het enige wat je hoeft te doen, is om te gaan liggen zo comfortabel mogelijk op uw yoga mat, in het bed, (of zittend in de trein of vliegtuig) blijven in stilte en volg de duidelijke en eenvoudige instructies.

Door de regelmatige beoefening van Yoga Nidra de stresshormonen worden verlaagd, worden de regeneratieve lichaamsfuncties en het immuunsysteem gestimuleerd. Het is getest door artsen en wetenschappers over de hele wereld, die het erkend als een efficiënte ondersteuning bij de behandeling van psychosomatische ziekten. Vooral in kwellingen zoals slaapstoornissen, nervositeit, hart en maag-en vaatziekten, astma en migraine 
 
 Nidra-relax app is aanbevolen door het Duitse tijdschrift GEO Special Yoga:

"Een authentieke diepe ontspanning als het wordt beoefend in de klassieke yoga. Met verschillende niveaus. Mooi en eenvoudig ontwerp en de beschrijving van de effecten. Aanbevolen als een anti-stress-meditatie. "