5 Minute Plank

5 minuta Plank to prosta aplikacja komórkowy, który zapewni Ci standardowego deski 5 minut rutyny.

Procedura rozpoczyna się 60-sekundowy pełnej deski, a następnie przez 30 sekund łokcia deski, dwie 30 sekund podniesiona deska noga, lewa i prawa strona deski przez 30 sekund każdy, 30 sekund pełne deski ponownie, a następnie kończąc na 60-sekundowym łokcia deska.

Bez fanaberii, po prostu dostać się do ćwiczeń i czerpania korzyści.