Espalda En Casa

★★★ Wstecz Strona główna ★★★

Niezależnie od tego, czy chcesz wykorzystać swoją postawę , jeśli chcesz zapobiec dyskomfortowi w okolicy lub uniknąć możliwych obrażeń, lub po prostu chcesz wyglądać szerzej w górnej części ciała, a tym samym korzystnie wpływać na twoją estetykę, ważne, aby pracować mięśniami pleców .

Dajemy ci kompletny plan treningowy, abyś mógł to zrobić z domu w stosunkowo krótkim, ale bardzo skutecznym czasie.

Ten plan treningu i odżywiania może być śledzony zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety, różniących się pod pewnymi względami. Zdrowy powrót .

Możesz osiągnąć:

* Tonowanie z tyłu

* Wzmocnij plecy

* Popraw pozycję

* Możesz pomóc z bólem pleców

* Zmniejsza ryzyko przyszłych problemów z kręgosłupa i pleców, (prawidłowo wykonuje ćwiczenia)

* Aby zwiększyć głośność, zalecamy wykonywanie każdego ćwiczenia powoli, co zmusi nas do większego wysiłku, w przypadku mężczyzn, pracując intensywnie, w ciągu 30 dni, na opór, siłę i objętość pleców.