QuitBot: Quit Smoking Coach

Rzuć palenie za pomocą QuitBota — naukowo zaprojektowanego, aby pomóc Ci rzucić palenie na dobre

Rzucenie palenia to jedna z najważniejszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia, a QuitBot jest tutaj, aby pomóc Ci na każdym kroku. QuitBot, opracowany przez naukowców z Fred Hutchinson Cancer Center, to oparta na dowodach aplikacja do rzucania palenia oparta na chatbocie, zaprojektowana, aby wspierać Cię w drodze do rzucenia palenia!

Darmowa aplikacja i nie wymaga kodu logowania. Wystarczy pobrać aplikację i od razu zacząć!

Dlaczego warto wybrać QuitBota?

W przeciwieństwie do innych aplikacji do rzucania palenia, QuitBot to jedyna aplikacja poparta badaniami naukowymi, która zapewnia interaktywnego wirtualnego trenera, który oferuje spersonalizowane wskazówki, motywację i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci rzucić palenie na dobre. Porozmawiaj ze swoim wirtualnym trenerem. Zadaj trenerowi pytania dotyczące rzucania palenia. QuitBot pomaga Ci zachować koncentrację i zaangażowanie w realizację swoich celów.

Sprawdź badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38913882/

Trevor Noah był zafascynowany QuitBotem i przeprowadził wywiad z naukowcem, który go opracował: https://www.youtube.com/watch?v=6bTQfWsWC7g

Funkcje QuitBota:

Plan rzucania palenia krok po kroku QuitBot przeprowadzi Cię przez proces rzucania palenia, korzystając ze zorganizowanego planu dostosowanego do Twoich potrzeb. Od ustalenia daty rzucenia palenia po zarządzanie apetytem – mamy wszystko, czego potrzebujesz.

Zadawaj pytania. Wirtualny trener został zaprogramowany tak, aby dokładnie odpowiadać na tysiące pytań dotyczących rzucania palenia papierosów.

Narzędzia do zarządzania głodem Uzyskaj dostęp do różnych narzędzi, które pomogą Ci poradzić sobie z chęcią zapalenia papierosa. Poznaj techniki radzenia sobie z wyzwalaczami oparte na nowatorskim podejściu do zmiany zachowania.

Codzienna motywacja i spostrzeżenia Zainspiruj się codziennymi wiadomościami motywacyjnymi i spostrzeżeniami ekspertów, dzięki którym będziesz mógł skupić się na swojej podróży bez dymu.

Bądź na bieżąco Monitoruj swoje postępy za pomocą spersonalizowanego pulpitu nawigacyjnego, który śledzi dni wolne od dymu, liczbę wyrzuconych papierosów i korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia.

Wyznaczaj i osiągaj kamienie milowe Świętuj każde osiągnięcie, od pierwszego dnia bez dymu po osiągnięcie najważniejszych kamieni milowych, takich jak tydzień, miesiąc i później. Każdy kamień milowy oznacza kolejne zwycięstwo na Twojej drodze do zdrowszego życia.

Dziennik swojej podróży Zapisuj swoje myśli, emocje i doświadczenia podczas całej podróży po rzuceniu palenia. Prowadzenie rejestru pomoże Ci zastanowić się nad swoimi postępami i zidentyfikować wzorce, które pomogą Ci pozostać wolnym od dymu.

Identyfikuj wyzwalacze i zarządzaj nimi QuitBot pomaga analizować, jakie sytuacje, emocje lub środowiska wyzwalają Twoją potrzebę zapalenia. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z tymi czynnikami wyzwalającymi.

Zrozumienie objawów odstawienia Uzyskaj wgląd w to, czego się spodziewać, gdy Twoje ciało przystosuje się do rzucenia palenia. Dowiedz się o typowych objawach odstawienia i sposobach skutecznego radzenia sobie z nimi.

Spersonalizowane doświadczenie Dostosuj swoją podróż QuitBot, ustalając własną datę rzucenia palenia, otrzymując dostosowane porady i śledząc postępy w sposób pasujący do Twojego stylu życia.

Rozpocznij swoją podróż bez dymu już dziś!

Jeśli jesteś gotowy rzucić palenie, QuitBot jest tutaj, aby Ci pomóc. Pobierz teraz aplikację QuitBot do rzucenia palenia i zrób pierwszy krok w kierunku zdrowszego życia bez dymu!