Cognitive Styles Test

Тест на познавательные стили предназначен для личной оценки, чтобы помочь вам улучшить свою жизнь и отношения.

Изучая свой стиль мышления, вы можете научиться изменять его, чтобы уменьшить негативные эмоции и реакцию. Кроме того, вы можете улучшить свою самооценку и улучшить отношения.

СОДЕРЖИТ:

*** Статьи

В приложение включены статьи, написанные клиническим психологом по когнитивно-поведенческой психотерапии, которые помогут вам понять процесс когнитивной терапии и способы использования этих методов.

*** Тест когнитивных стилей

Это тест из 110 пунктов, в котором изучаются 13 стилей мышления, которые могут привести к проблемам в отношениях, проблемам на работе или в школе, а также к проблемам, связанным с жизненными стрессорами.

Эти стили включают:

*** Тревожный стиль

*** Стиль самооценки

*** Перфекционистский стиль

*** Стиль поиска одобрения

*** Стиль спроса

*** Стиль удержания

*** Стиль управления

*** Стиль зависимости

*** Внешний стиль

*** Эмоциональный стиль

*** Стиль пассивности

*** Стиль доверия

*** Стиль обвинения

Этот психологический тест может определить стили мышления, которые заставляют вас действовать и чувствовать то же, что и вы. Узнав, какие типы когнитивных стилей у вас есть, вы можете определить, какими типами иррационального мышления вы, вероятно, будете заниматься. Определенное иррациональное мышление создаст дополнительные жизненные проблемы или затруднит решение проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Познавательный дневник

Это приложение предназначено для использования с Когнитивным дневником в приложении CBT Tools for Healthy Living, в котором вы записываете происходящие события и определяете, придерживаетесь ли вы какого-либо иррационального мышления. Если да, то это поможет вам разработать некоторые утверждения, бросающие вызов мышлению.

Разобравшись с когнитивными проблемами, вы можете ежедневно повторять их, чтобы не забывать бросать вызов иррациональному мышлению.

Бросив вызов своему иррациональному мышлению, вы сможете более эффективно решать проблемы. Измените свое настроение и поведение, изменив свое мышление.