Табата Тренировки

Обучение табате является одной из самых популярных форм высокоинтенсивного интервального обучения (HIIT). Он состоит из восьми раундов упражнений сверхвысокой интенсивности в заданном интервале 20 секунд, 10 секунд. Для завершения схемы Tabata может потребоваться только четыре минуты, но эти четыре минуты могут полностью подтолкнуть ваше тело к его абсолютному пределу.

Особенности тренировки Tabata:

• Важные вещи, чтобы помнить

• Прогреться до запуска программы TABATA

• Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки Tabata

• Программа Табата

• Преимущества обучения табатам

Tabata отлично подходит для быстрой тренировки, если у вас короткое время, вам нужно переключить свою рутину, или вы хотите повысить выносливость и скорость. Включите этот тип тренировки в свою фитнес-программу и получите результаты.

Будущие обновления:

• Табатовая музыка

• Tabata ffxv