TK-TimeOut

Вы жаждете расслабления и отдыха, потому что ваша жизнь очень напряженная? Приложение TK-TimeOut позволяет вам отдохнуть от повседневного стресса в любое время. От осознанности до дыхательной релаксации и йоги: на TK-TimeOut вы найдете множество практичных и простых в выполнении упражнений, которые помогут вам улучшить самочувствие, лучше справляться со стрессом и очистить голову. Все упражнения основаны на фактических данных и доказали свою эффективность в снижении стресса. После самопроверки мы рекомендуем методы, которые подходят вам индивидуально. Все упражнения подготовлены в виде видео или аудио, которые вы можете удобно использовать дома, на работе и в дороге - даже в автономном режиме. Таким образом, вы можете расслабиться, когда и где вы хотите.

Содержание TK-TimeOut

- Самооценочный тест

Как дела сейчас? Вы в стрессе и напряжении - или вы просто относитесь к жизни легко и расслабленно? С помощью короткой самопроверки вы можете определить, насколько вы напряжены или расслаблены в любое время. Вы можете проходить этот тест снова и снова, чтобы увидеть свой прогресс.

- Персональные рекомендации

На основе самопроверки вы получите персональные рекомендации о том, какие методы релаксации лучше всего вам подходят. Таким образом, вы можете очень конкретно работать над тем, что важно лично для вас. Но, конечно, вы также можете выбрать, как вы хотите расслабиться.

- Аудио и видео упражнения

Напряжение дыхания, путешествие воображения и мечты, аутогенная тренировка, медитация осознанности и многое другое подготовлено для вас в TK-TimeOut в виде аудио и видео. Упражнения имеют разную длину бега, в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Для занятий йогой вам понадобится коврик и немного места для себя. Лучше всего для этого использовать наушники.

Расходы

Приложение TK-TimeOut совершенно бесплатно для пользователей. Techniker Krankenkasse покрывает расходы на разработку.

безопасность

Как компания обязательного медицинского страхования, мы обязаны наилучшим образом защищать данные о вашем здоровье. Записанные данные не будут переданы в ТК, а записи будут сохранены анонимно.

продвижение

Мы постоянно добавляем новые функции в приложение - ваши идеи и подсказки помогают нам больше всего. Пожалуйста, напишите нам напрямую по адресу [email protected].

Требования к использованию

- Вам нужен код ваучера, чтобы приложение могло использовать TK-TimeOut. Вы можете получить его у избранных партнеров Techniker Krankenkasse.

- Поддерживаемые операционные системы: 8.0 - 11.0

Конфиденциальность приложения

Techniker Krankenkasse (TK) отмечает, что правила защиты данных приложения могут включать обработку данных, указанных ниже. Все положения о защите данных можно найти в заявлениях о защите данных для приложения TK-TimeOut: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638.