Back Pain Relief Exercises

คุณเบื่อกับการต้องรับมือกับอาการปวดหลังและสุขภาพกระดูกสันหลังแล้วหรือยัง? บอกลาความรู้สึกไม่สบายด้วยแอปออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังของเรา! ไม่ว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอาการปวดหลังส่วนล่าง ความตึงเครียดของหลังส่วนบน หรือเพียงต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง เราก็ช่วยคุณได้

คุณรู้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อหน้าท้อง (กล้ามเนื้อท้อง) ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหลังอย่างรุนแรงได้? กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังทำงานร่วมกันเพื่อรองรับกระดูกสันหลังเมื่อเรานั่ง ยืน ก้มตัว หยิบของ ออกกำลังกาย และอื่นๆ ให้การปกป้องในสองวิธี: โดยการจำกัดการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนเอวมากเกินไป และโดยการควบคุมการเอียงของกระดูกเชิงกราน รับข้อมูลนี้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหลังและกระดูกสันหลังของคุณในแอปออกกำลังกายแก้ปวดหลังของเรา

แอพของเรามีการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังโดยเฉพาะและปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง ตั้งแต่การยืดเหยียดเบาๆ ไปจนถึงการเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีเพื่อให้การบรรเทาและส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลังโดยรวม

ไม่มียิมเหรอ? ไม่มีปัญหา! การออกกำลังกายของเราสามารถทำได้ที่บ้านของคุณอย่างสะดวกสบายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ นอกจากนี้ การออกกำลังกายแต่ละครั้งยังมาพร้อมกับภาพประกอบโดยละเอียดเพื่อแนะนำรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม เพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพและปลอดภัยสูงสุด

คุณสมบัติ

- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

- ภาพประกอบกราฟิกเพื่อให้ง่ายต่อการติดตาม

- ทำงานออฟไลน์ 100%

- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สร้างโดยมืออาชีพ

- เหมาะสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน

- เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ชาย ผู้หญิง ผู้เริ่มต้น และมืออาชีพ

- รวมแบบฝึกหัดมากกว่า 20 แบบ

แม้ว่าการออกกำลังกายของเราจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมากสำหรับหลายๆ คน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน หากปัญหาหลังของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลง เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ดาวน์โหลดแอปของเราวันนี้และก้าวแรกสู่หลังที่มีสุขภาพดีและไร้ความเจ็บปวด!