Bye Bye Belly Fat

เมื่อหลายคนคิดที่จะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่นึกถึงคือการทำให้หน้าท้องกระชับและตึง การออกกำลังกายหลายๆ แบบที่ผสมผสานคาร์ดิโอ ความแข็งแรง และแกนกลางเข้าด้วยกัน จะช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายได้ในที่สุด

การลดน้ำหนักและลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดพุงได้ในที่สุด แต่ถ้าคุณต้องการทราบว่าการออกกำลังกายแบบไขมันหน้าท้องแบบใดเพื่อเร่งเส้นทางของคุณไปยังจุดสิ้นสุดนั้น เราสามารถช่วยคุณได้ด้วยการออกกำลังกายและโปรแกรม 30 วันของเรา เป้าหมายของเราคือแสดงให้คุณเห็นวิธีที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง เพื่อให้คุณอวดหน้าท้องที่กระชับได้ในที่สุด

ในการลดไขมันหน้าท้อง คุณต้องจำกัดแคลอรีที่คุณรับประทานเข้าไปหรือบริโภคเฉพาะปริมาณแคลอรีที่คุณสามารถเผาผลาญได้ในแต่ละวัน สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องหมั่นตรวจสอบปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น การลดไขมันหน้าท้องเป็นปัญหาที่กวนใจหลายคน ไขมันหน้าท้องคือไขมันที่สะสมไว้รอบเอวของคุณ ไขมันหน้าท้องที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องและแกนกลางที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้แน่ใจว่าแกนของคุณแข็งแรงและมั่นคง ให้เพิ่มไม้กระดานลงในโปรแกรมการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณ

ไม่ว่าคุณจะกลับมาฟิตอีกครั้งหลังจากหมดเวลาหรือคุณเป็นมือใหม่ในการออกกำลังกาย การพัฒนาแกนกลางที่แข็งแรงจะช่วยเพิ่มความมั่นคงและความสมดุลของคุณ เราได้เพิ่มแบบฝึกหัดหลักสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกระดานมืออาชีพหรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายหน้าท้องแบบง่ายๆ ให้รู้ว่า: แกนกลางของคุณมีบทบาทสำคัญในความสามารถในการแข็งแรงและฟิต

โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ การบรรลุเป้าหมายแม้เพียงเล็กน้อยในกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณก็สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้อย่างมาก แต่การสร้างแนวเฉียงไม่ควรเป็นเหตุผลเดียวที่คุณรวมการออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นไว้ในสูตรการออกกำลังกายของคุณ กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรองรับทั้งร่างกายของคุณและทำให้คุณอยู่ในท่าตั้งตรง ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือนั่งที่โต๊ะทำงาน

ความท้าทายในการออกกำลังกายของเรา "30 วันสู่หน้าท้องแบนราบ" เป็นแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุมซึ่งให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที ความท้าทายหน้าท้องแบนราบนี้ท้าให้คุณออกกำลังกายอย่างเข้มข้นทุกวันเป็นเวลา 30 วัน มีกิจวัตร HIIT และการออกกำลังกายหน้าท้องทุกสัปดาห์ ความท้าทายนี้ผสมผสานการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ กับการออกกำลังกายที่กระตุ้นแกนกลางลำตัวที่จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม