JustStretch | Flex & Mobility

แค่ยืด | ยืดหยุ่นและคล่องตัว

ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ยินดีต้อนรับสู่ JustStretch แอพที่ช่วยให้การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างราบรื่น แอพของเราออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาระยะการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรหรือมีความฟิตแค่ไหนก็ตาม

กิจวัตร JustStretch:

- "Morning Energizer": เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มพลังงานและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า

- "การหักโต๊ะ": จัดการกับผลกระทบของการนั่งด้วยการยืดเหยียดท่านั่งเหล่านี้โดยเน้นที่ไหล่ หลัง และคอ

- "Full Body Flow": กิจวัตรที่ครอบคลุมโดยมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อและข้อต่อหลักทั่วร่างกาย

- "Relax & Unwind": ยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืน

- "ความท้าทายด้านความยืดหยุ่น": กิจวัตรขั้นสูงสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ก้าวไปอีกขั้น

สร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง

ออกแบบกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

คำแนะนำมัลติมีเดีย

เลือกคำแนะนำด้วยเสียง รูปภาพ หรือวิดีโอเพื่อการนำทางที่ชัดเจนในทุกการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบโดยสรุป

บันทึกเซสชันที่คุณชื่นชอบเพื่อการเข้าถึงที่รวดเร็วและง่ายดาย

ประสบการณ์ผู้สอนสด

เพลิดเพลินไปกับแรงจูงใจและความแม่นยำของชั้นเรียนที่นำโดยผู้สอนอย่างแท้จริงจากทุกที่

อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย:

JustStretch จะแนะนำคุณตลอดแต่ละช่วงด้วยภาพประกอบที่กำหนดเองและตัวจับเวลาในตัว มีคำแนะนำโดยละเอียดและสิทธิประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง

ข้อดีของการยืดกล้ามเนื้อด้วย JustStretch:

- ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น: เพิ่มกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อเพื่อการเคลื่อนไหวที่หลากหลายยิ่งขึ้น

- บรรเทาอาการปวด: บรรเทาอาการไม่สบายในบริเวณสำคัญๆ เช่น หลังส่วนล่าง คอ สะโพก และไหล่

- ความปลอดภัยในการเคลื่อนไหว: ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬาและทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ

- การนอนหลับและพลังงานที่ดีขึ้น: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและรักษาระดับพลังงานให้สูงตลอดทั้งวัน

- ท่าทางและความแข็งแกร่ง: เสริมสร้างแกนกลางของคุณและปรับปรุงท่าทางของคุณเพื่อการจัดตำแหน่งโดยรวมที่ดีขึ้น

- การจัดการความเครียด: ลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

- การเพิ่มประสิทธิภาพ: เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณด้วยความคล่องตัวและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น

- การปรับปรุงการไหลเวียน: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

- การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว: เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือออกแรงทางกายภาพ

- ความสมดุลและการประสานงาน: ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณเพื่อการควบคุมร่างกายที่ดีขึ้น

- การกำจัดความเจ็บปวด: กำหนดเป้าหมายและกำจัดอาการปวดเรื้อรังบริเวณหลังส่วนล่าง คอ และสะโพก

- ความเป็นอยู่ที่ดี: ยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณด้วยท่าทางที่ดีขึ้นและลดความเครียด

ทำไมต้อง JustStretch?

- เรียบง่ายและราคาไม่แพง: เข้าถึงท่ายืดและท่าโยคะนับร้อยท่า ทั้งหมดนี้ออกแบบมาให้ง่ายต่อการพกพาและทำตามได้ง่าย

- กิจวัตรที่สะดวก: เลือกจากกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่รวดเร็วและสะดวกหลากหลายที่เหมาะกับทุกตารางเวลา

- ทุกวัยและทุกระดับ: ผู้เริ่มต้นหรือผู้เชี่ยวชาญ JustStretch เสนอกิจวัตรสำหรับทุกคน

ออกกำลังกายได้ทุกที่ที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการ จากการยืดเส้นและการทำสมาธิไปจนถึงกลางแจ้งและการก้มตัว แอป JustStretch ทำให้คลาสออกกำลังกายแบบโค้งงอและการติดตามการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

ต่อไปนี้เป็นคลาสท่าโค้งงอที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหลายสิบคลาสซึ่งง่ายต่อการเรียนรู้และแสดง รวมถึงไหล่ แขน หน้าอก หลังส่วนล่าง หน้าท้อง สะโพก ขา และข้อเท้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายแบบโค้งงอที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เลือกที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงความแข็งแรง รักษาท่าทางที่ดี หรือฟิตร่างกายให้แข็งแรง!

ดาวน์โหลดคลาส Bend แล้วนำติดตัวไปกับคุณทุกที่ คุณสามารถฝึกฝนในห้องนั่งเล่น โรงแรม ชายหาด หรือแม้แต่นั่งบนเก้าอี้หรือโซฟาก็ได้ คุณสามารถเล่นพิลาทิสติดผนัง เล่นโยคะบนเก้าอี้ ทำให้ง่ายต่อการกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะงอตัวตรงไหนก็ตาม

ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน:

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ! ติดต่อเราที่ [email protected] หากมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือข้อเสนอแนะ

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html

ข้อกำหนดในการให้บริการของผู้ใช้: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html