Lose Weight & Gain Muscle Guid

การลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีความท้าทาย แต่ด้วยแผนการกินที่ดีต่อสุขภาพและกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่คุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน! กินโปรตีนและทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพมากมาย สิ่งนี้จะให้พลังงานแก่คุณในการเข้ายิมและยกน้ำหนัก คุณจะต้องรวมการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) เพื่อเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด