The Body Coach: Workout Plans

เปลี่ยนแปลงความฟิตของคุณด้วยแอป The Body Coach โดย Joe Wicks - แอปออกกำลังกายและฟิตเนสแบบครบวงจรที่อัดแน่นไปด้วยเซสชันออกกำลังกายที่บ้านอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายแบบ HIIT พิลาทิส และโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงเครื่องมือวางแผนอาหารส่วนบุคคลและเครื่องมือความคืบหน้ารายวันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

แอปนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของผู้คนนับล้านและได้รับรางวัล "แอปแห่งปี 2022" จาก Google และ "ตัวเลือกของบรรณาธิการ" จาก Apple

ทำไมถึงเป็น THE BODY COACH?

- แอปออกกำลังกายและเตรียมอาหารที่บ้านในที่เดียว - ไม่ต้องสมัครสมาชิกยิม ไม่ต้องซื้อชุดอุปกรณ์ราคาแพง

- เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายอันชาญฉลาดของเราสร้างแผนออกกำลังกายแบบแบ่งระยะตามระดับ ตารางเวลา และเป้าหมายของคุณ

- เครื่องมือวางแผนอาหารในตัวทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย อร่อย และยั่งยืน

- เครื่องมือความคืบหน้า (รูปภาพ การวัด) ช่วยให้คุณรับผิดชอบและช่วยติดตามการลดน้ำหนักของคุณ

- ชุมชนที่มีชีวิตชีวาและความท้าทายด้านฟิตเนสแบบสดหมายความว่าคุณจะไม่ต้องฝึกซ้อมเพียงลำพัง

แอปฟิตเนสที่มีโครงสร้าง

- แนวทางแบบแบ่งระยะของเราช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้เดือนแล้วเดือนเล่า โดยมีแผนสำหรับทุกระดับประสบการณ์:

- ผู้เริ่มต้น – สร้างความมั่นใจด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน 20 นาทีแบบไม่กระทบกระเทือน

- ระดับกลาง – ผสมผสานความแข็งแรง คาร์ดิโอ และพิลาทิสเพื่อเพิ่มความทนทาน

- ขั้นสูง – กำลัง ความเร็ว และการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า

- ขั้นสูง+ – การออกกำลังกายแบบแบ่งระยะที่เข้มข้นสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์

- ในแต่ละระยะประกอบด้วยการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และบทช่วยสอนเทคนิค เพื่อให้คุณฝึกซ้อมได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ชั้นเรียนและการออกกำลังกาย

จากการออกกำลังกายแบบเข้มข้นไปจนถึงการออกกำลังกายที่เงียบสงบในอพาร์ตเมนต์:

- HIIT

- การฝึกความแข็งแรง     

- โยคะ

- ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น 

- การออกกำลังกายหน้าท้อง

- การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวและดัมเบล    

- การยืดกล้ามเนื้อ

ซีรีส์สำหรับผู้เริ่มต้นในปัจจุบันจะเพิ่มความหลากหลายให้กับแผนออกกำลังกายที่บ้านของคุณ:

- การออกกำลังกายสำหรับวัยหมดประจำเดือนและก่อนวัยหมดประจำเดือน

- ซีรีส์พิลาทิส

- การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ

เครื่องมือวางแผนอาหารและเครื่องมือติดตามโภชนาการ

- สูตรอาหารมากกว่า 1,000 รายการ - อาหารผสม อาหารทะเล มังสวิรัติ มังสวิรัติเจ

- รายการซื้อของรายสัปดาห์และแท็กทำอาหารเป็นชุดเพื่อเตรียมอาหารได้ง่าย

- อาหารโปรตีนสูง ของว่าง อาหารเช้าเพิ่มพลังงาน และปริมาณอาหารสำหรับครอบครัว

- อาหารสดจัดส่งทุก 30 วัน รวมถึงอาหารพิเศษประจำฤดูกาล

ชุมชนและความท้าทายแบบสด

- เข้าร่วมชั้นเรียนสดและความท้าทายด้านฟิตเนส

- แลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการเตรียมอาหาร การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ และอื่นๆ

- ร่วมฉลองเหตุการณ์สำคัญในพื้นที่ที่ให้การสนับสนุนและปราศจากการตัดสินในกลุ่มชุมชน Facebook ของเรา

เทคโนโลยีที่เหมาะกับชีวิตของคุณ

- รับชมชั้นเรียนนอกบ้านไม่ว่าคุณจะอยู่ในห้องพักในโรงแรมหรือกำลังออกกำลังกายในสวน

- รองรับ Chromecast สำหรับเซสชันบนหน้าจอขนาดใหญ่

ทีมโค้ช

ก่อตั้งโดยโจ วิกส์ เทรนเนอร์ที่ขายดีที่สุด ปัจจุบัน The Body Coach มีผู้สอนมากมาย

การสมัครสมาชิกและข้อกำหนด

The Body Coach นำเสนอแผนรายเดือนและรายปีที่ต่ออายุอัตโนมัติ จัดการหรือยกเลิกได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ (ปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน)

ข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็ม: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549