Virtusan: Health Habit Tracker

สุขภาพของคุณไม่สามารถต่อรองได้ และเราจะช่วยเหลือคุณในเรื่องนั้น ใช้ Virtusan เพื่อนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน ลดความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และรู้สึกสบายตัว คุณกำลังรออะไรอยู่? ปล่อยมันไป.

4 เสาหลักของสุขภาพ

คุณลักษณะของเราแบ่งออกเป็น 4 เสาหลัก ซึ่งแสดงถึง 4 ขั้นตอนของการเดินทางเพื่อสุขภาพ: การปรับปรุงการนอนหลับ การลดความเครียดและความยืดหยุ่น การเพิ่มผลิตภาพ และการให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพกาย ฟีเจอร์ทั้งหมดนั้นเรียบง่าย ใช้งานง่าย และฟรี ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนานไปกับมัน

นอนหลับได้ดีขึ้น

สุขภาพที่ดีขึ้นเริ่มต้นจากการนอนหลับที่ดีขึ้น

เรามีเครื่องมือและแหล่งข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม ปรับปรุงสมดุลทางอารมณ์ และหลับไปอย่างง่ายดาย ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ลองใช้ Body Scan ซึ่งเป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน

เครียดน้อยลง

เสาหลักที่สองคือการขจัดความเครียดและความวิตกกังวล

การฝึกสมาธิและการหายใจช่วยให้จิตใจของคุณได้พักและฟื้นตัว เครื่องมือของเราช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลตั้งแต่เริ่มต้น ขณะเดียวกันก็สร้างความยืดหยุ่นด้วย มีแม้กระทั่งการฝึกหายใจที่สะดวก เช่น การถอนหายใจทางสรีรวิทยา เพื่อลดความเครียดเมื่อเกิดความเครียด สวัสดีความสุขทางจิตใจ

เพิ่มผลผลิต

เสาหลักที่สามมุ่งเน้นไปที่ผลงานของคุณ

ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณโดยเพิ่มสมาธิ สมาธิ และประสิทธิภาพการทำงานด้วยความช่วยเหลือจากแนวทางปฏิบัติของเรา ใช้ NSDR (Non-Sleep Deep Rest) โดย Dr. Andrew Huberman เพื่อเข้าสู่การพักผ่อนลึกและปรับปรุงผลลัพธ์ ใส่ Binaural Beats 40 Hz ได้ทุกเมื่อเพื่อเพิ่มสมาธิและสมาธิของคุณ

ปรับปรุงสุขภาพกาย

เสาสุดท้ายวงกลมกลับมาหาคุณ

สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุด เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ ด้วย Daily Hydration เครื่องติดตามน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มเพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เพียงเติมมิเตอร์น้ำในขณะที่คุณดื่ม แล้วเราจะติดตามทั้งหมดให้คุณ

สร้างกิจวัตรประจำวัน

เพิ่มแนวทางปฏิบัติของเราลงในกิจวัตรส่วนตัวของคุณ แล้วเราจะผลักดันคุณเล็กน้อยเพื่อให้อยู่ในแนวทางเดิม โดยเตือนคุณเมื่อถึงเวลาที่จะผ่อนคลาย คลายเครียด หรือมีสมาธิ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำแบบฝึกหัดแต่ละข้อ หรือคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเวลาใดก็ได้เพื่อให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณมากที่สุด—คุณสามารถควบคุมกิจวัตรสุขภาพของคุณได้อย่างเต็มที่

ติดตามความคืบหน้า

ติดตามพฤติกรรมสุขภาพใหม่ๆ ของคุณผ่านแท็บความคืบหน้า เราจะให้ภาพรวมที่ชัดเจนเกี่ยวกับจำนวนแบบฝึกหัดที่คุณทำในแต่ละวันและรายสัปดาห์ นอกจากนี้ คุณใช้เวลานั่งสมาธิกี่นาที ปริมาณน้ำที่คุณติดตาม และปริมาณแสงแดดที่คุณชมเสร็จแล้ว คุณยังสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าเสาหลักใดจากสี่เสาหลักที่คุณใช้เวลามากกว่า หรือเสาหลักใดที่คุณสามารถมุ่งเน้นได้มากกว่า

วิทยาศาสตร์เป็นบริการ

เราได้ร่วมมือกับทีมนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อนำเสนอเนื้อหาที่มีประสิทธิภาพซึ่งขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็น NSDR โดย Andrew Huberman การทำสมาธิโดย Shauna Shapiro หรือการเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการกับ Christopher Gabriel ลองดูทั้งหมดนี้ฟรีในแอปของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/