Arm Workout & Chest WorkoutPRO

En iyi kol egzersiz ve göğüs egzersiz uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin. Pazı, triseps ve pektoral egzersizleri ile!

Kol Egzersizleri ve Göğüs Egzersizleri: 30 Gün Mücadelesi, pazı ve triseps egzersizleriniz için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve kaslı, güçlü ve tanımlanmış silahları evden alın

Ekipman gerekmez , böylece antrenmanları evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve daha kaslı kollar ve pektoral almaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 8 - 30 dk. İle daha büyük ve lifli pazı ve triseps - yırtık göğüs egzersizi olacak, ayrıca kilo vereceksiniz, kas kazanacak ve formda olacaksınız!

Kollar egzersiz pazı ve triseps egzersizleri - Göğüs egzersizler kolları tonlamak, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizler vardır, karın yağ ve yırtılmış göğüs egzersiz kaybedebilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili silah antrenmanı

💪 Kitle İçin En İyi Göğüs Egzersizleri

● Pazı ve triseps için egzersiz kılavuzu, en iyi göğüs egzersizleri

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde yürütebilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır ve kolların kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için gelişmiş, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● Daha büyük ve daha güçlü kollar için Ağırlıksız Kol Egzersizleri

30 30 günde kol egzersizi

Men Erkekler için göğüs egzersizleri

◽ Pazı, triseps ve önkol antrenmanları

Ch Ultimate Chest Day Egzersizleri

Fat Yağ Yakma HIITS

◽ Göğüs egzersizi gelişmiş

30 30 günde çelik pazı

30 30 günde kollarda kas kazanımı

◽ Spor şınavları 30 gün meydan okuyor

30 30 Gün İçinde Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Push Push up ile triceps antrenmanı

Chest Kaslı göğüs rutinleri

◽ Silah antrenmanları

Bic Pazı, triseps, göğüs vb. İçin egzersiz

◽ MÜKEMMEL Göğüs Antrenmanı

💪 Kol Egzersizi uygulaması ile - Pazı ve Triseps Egzersizleri

Tonda kollar alın, çelik bir zırh, karın yağını kaybedin, düz bir karın alın. Karın yağını kaybetmeye, kas kollarına, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve vücut geliştirme rutinleri için germe.

B> Yemek planları (Diyetler).

Yemeğin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ için ek uygulama araçları

Macro Kilo vermek, korumak veya kilo vermek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

Spor beslenme takviyeleri hakkında ayrıntılı bilgi

Body Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

Evde egzersiz

Kol Egzersizi ve Göğüs Egzersizi: 30 Gün Mücadelesi Pro

TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN