Home Workout - No Equipment

Home Fitness, hem erkekler hem de kadınlar için tüm ana kas grupları için günlük ev egzersiz rutinleri sağlar. Ekipman veya antrenör gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir. Home Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacaklar, kollar, omuz, sırt, uyluk ve popo için egzersizlerin yanı sıra tüm vücut egzersizleri bulunur. Hiçbirinin ekipmana ihtiyacı yok, bu yüzden spor salonuna gitmeye gerek yok. Günde sadece birkaç dakika sürse de, kaslarınızı etkili bir şekilde tonlandırabilir ve evde altı paket karın kaslarına sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Isınma ve esneme rutinleri, bilimsel bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Her egzersiz için animasyonlar ve video rehberliği ile her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Ev egzersizlerimizi takip edin ve sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.

Uygulama Özellikleri :-

👉 Erkekler için egzersiz -->

* Fitness mücadelesi - 30 günlük fitness mücadelesi, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar erkekler için tam vücut egzersizi içerir.

* Karın antremanı - Erkekler için karın antremanı, evde altı paket karın kasları kazanmak için tüm egzersizleri içerir.

* Kol antrenmanı - Erkeklerin kol gücü kazanması için kol antrenmanı.

* Göğüs egzersizi - Erkeklerin evde daha geniş ve güçlü göğüslere sahip olmaları için göğüs egzersizi - Ekipmansız göğüs egzersizi.

* Bacaklar egzersizi - Erkekler için bacaklarınızı evde güçlendirmek için bacak egzersizi.

* Omuz egzersizi ve Sırt egzersizi - Evde omuz egzersizi ve sırt egzersizi paketi.

* Göz egzersizi - Evde herhangi bir göz damlası veya özel ilaç kullanmadan görme yeteneğini geliştirmek için özel erkek göz egzersiz setleri.

👉 Kadınlar için egzersiz -->

* Fitness mücadelesi - 30 günlük fitness mücadelesi, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar kadınlar için tam vücut egzersizi içerir.

* Karın antremanı - Kadınlar için karın antremanı, evde altı paket karın kasları kazanmak için tüm egzersizleri içerir.

* Kol antrenmanı - Kadınların kol gücü kazanması için kol antrenmanı.

* Popo egzersizi - Sizin için farklı kalça egzersizleri hazırladık ve tüm kalça egzersizlerimiz popüler ve profesyonel.

* Uyluk egzersizi - Kadınların ince baldırlara sahip olması için en iyi uyluk egzersizini yapın.

* Göz egzersizi - Evde herhangi bir göz damlası veya özel ilaç kullanmadan görme yeteneğini geliştirmek için özel kadın göz egzersiz setleri.

👉 Yardımcı Program -->

* BMI Hesaplayıcı - BMI Hesaplayıcı, kilonuza ve boyunuza göre Vücut Kitle İndeksi hesaplamak içindir. Kilonuzun normal mi yoksa fazla kilolu mu olduğunu kontrol edin, kilo vermeniz veya kilo almanız gerekiyor.

* Yağ Hesaplayıcı - Bir yağ hesaplayıcı ile vücut yağ yüzdesini alın. Ne kadar yağ kütlesine ve yağsız kütleye sahip olduğunuzu kontrol edin.

* Protein Hesaplayıcı - Protein hesaplayıcı ile egzersiz seviyenize göre ne kadar gram protein ihtiyacınız olduğunu kontrol edebilirsiniz.

* Kalori Hesaplayıcı - Kalori hesaplayıcı, vücut kütlenizi korumak için ne kadar kalori yakmanız veya kazanmanız gerektiğini öğrenmek için harika bir araçtır.

* Tüm hesap makineleri ücretsizdir.

👉 Ayarlar -->

* Egzersiz Geçmişi - Burada uygulama içinde tamamladığınız günlük ev egzersizlerinin geçmişini görebilirsiniz.

* Dinlenme Süresi - Bir egzersizden diğerine geçerken dinlenme süresini ayarlayabilirsiniz.

* Sesli Kılavuz - Antrenman sırasında Açık/Kapalı sesli kılavuz. Bunun için daha fazla TTS motoru indirebilir ve bunun için cihaz ayarlarını değiştirebilirsiniz.

* Uygulamayı Paylaş (Uygulamayı arkadaşlarınızla paylaşın), Bize Oy Ver (Uygulamamızı Play Store'da derecelendirin), Bize Ulaşın (Değerli geri bildiriminizi verin), Diğer Uygulamalarımız (Play Store'daki daha güzel uygulamalarımızı kontrol edin) gibi ayarlarda daha fazla seçenek ).

* Premium'a Geçin - Tüm premium özelliklerin kilidini çok düşük bir fiyata açmak için uygulamanın premium sürümünü edinin. Sadece bir kerelik ödeme yapın ve bir ömür boyu uygulamanın profesyonel sürümünün keyfini çıkarın.

Uygulama veya uygulama içeriğiyle ilgili herhangi bir sorunuz veya öneriniz varsa, benimle [email protected] adresinden iletişime geçmekten çekinmeyin.