Plyometrics Egzersiz

Bu uygulama abs ve göğüs, omuz, kuadriseps, hamstring ve bacaklar: 5 kategoriye ayrılmış plyometrics veritabanı egzersiz içerir.

Bu android uygulamasında tamamen 78 Plyometrics Egzersiz.

Egzersiz yaptıktan sonra egzersiz verilerini kaydedebilirsiniz.

Bu uygulama mevcut kullanıcılar tarafından paketlenmiş eğitim hakkında seçmek için çok üç menü kolay, orta ve zor moddan başlar.

KOLAY PAKET MODU

Bu menü, yeni başlayanlar için kolay seviyeleri olan eğitim şeklini gösterir. Aralıklı antrenman sistemi kullanılarak bir dizi hareketle çeşitli antrenman türleri sunulur.

Kullanıcı 30 saniye boyunca hareketler arasında bir dinlenme periyodu ile 30 saniye içinde bir egzersiz şekli gerçekleştirir.

Kolay Paket Egzersizinin Listesi:

1. Atlama Jack 30 Saniye

2. Plyo Push-Up 30 Saniye

3. Diz Tuck Jump 30 Saniye

4. Burpee Box Jump 30 Saniye

5. Sırtüstü Göğüs Atımı (Topa İhtiyaç Var) 30 Saniye

6. Yıldız Atlama 30 Saniye

7. Çubuk Push-Up 30 Saniye

8. Split Jump 30 Saniye

ORTA PAKET MODU

Bu menü, ilerlemek için orta seviyelerde eğitim formunu gösterir. Aralıklı antrenman sistemi kullanılarak bir dizi hareketle çeşitli antrenman türleri sunulur.

Kullanıcı 30 saniye içinde bir egzersiz şekli uygular ve 15 saniye boyunca hareketler arasında dinlenir.

Orta Paket Egzersiz Listesi:

1. Alien Squat 30 Saniye

2. Patlayıcı Push-Up 30 Saniye düşme

3. Yanal 30 Saniye Sınır

4. Roket Atlama 30 Saniye

5. Diz çökme Kol Matkabı 30 Saniye

6. Bench Jump 30 Saniye

7. Burpee Pull-Up 30 Saniye

8. Dağcılar 30 Saniye

9. Pop Squat 30 Saniye

10. Buz Patenci 30 Saniye

11. Tek bacak Butt Kick 30 Saniye

SERT PAKET MODU

Bu menü, ilerlemek için zor seviyeleri olan eğitim şeklini gösterir. Aralıklı antrenman sistemi kullanılarak bir dizi hareketle çeşitli antrenman türleri sunulur.

Kullanıcı, 10 saniye boyunca hareketler arasında bir dinlenme periyodu ile 30 saniye içinde bir egzersiz şekli gerçekleştirir.

Hard Pack Egzersiz Listesi:

1. Buz Patenci 30 Saniye

2. Hızlı Atlama 30 Saniye

3. Eğimli Push-Up Derinlik 30 Saniye

4. Geniş Duruşlu Atlama Squat 30 Saniye

5. Burpee Box Jump 30 Saniye

6. Diz Tuck Jump 30 Saniye

7. Dağ Tırmanıcılar 30 Saniye

8. Bench Jump 30 Saniye

9. Push-up 30 Saniye alkışlar

10. Roket Atlama 30 Saniye

11. Patlayıcı Push-up 30 Saniye düşme

12. Alien Squat 30 Saniye

13. Plyo Push-up 30 Saniye

14. Burpee Pull-up 30 Saniye