Flow

幫助您了解、治療和預防抑鬱症的個人指南

Flow 抑鬱症治療是免費的個人指南，可幫助您了解、治療和預防抑鬱症並改善您的心理健康。

基於最新的心理學和神經科學研究，Flow 代表了理解和治療抑鬱症的新篇章。

該應用程序可以單獨使用，並提供包含 50 多個療程的治療計劃。這些課程涵蓋了從行為治療和生活習慣等一系列主題，例如冥想、睡眠、飲食和鍛煉。為了跟踪隨時間的變化，該應用程序包括 MADRS-s 抑鬱症測試。

與 Flow 大腦刺激耳機一起，該應用程序提供了一種治療抑鬱症的整體方法。 Flow 耳機中使用的刺激類型，經顱直流電刺激 (tDCS)，長期以來一直用於臨床環境中治療抑鬱症。借助 Flow，您現在可以在家中通過遠程設備訪問 tDCS。要使用耳機，您將需要該應用程序。

Flow 治療基於數十年的臨床研究，並得到 20 多項隨機雙盲研究的支持。 Flow 耳機在歐盟和英國被批准為用於治療抑鬱症的醫療設備 (CE)。訂購地址：https://flowneuroscience.com

該計劃包含超過 50 節課程，分為 7 門課程，涵蓋以下主題：

- 鍛煉

在減少和預防抑鬱症狀方面，體育鍛煉已被證明與抗抑鬱藥物具有相似的效果。 Flow 會告訴你什麼類型的運動是有益的以及最佳的“劑量”。

- 冥想

世界各地的許多人都將冥想作為大腦的心理“鍛煉”。 Flow 將為您提供具體的練習，但也會向您展示為什麼冥想有助於管理日常生活中的壓力的神經學基礎。

- 睡覺

你知道嗎，連續兩晚每晚只睡六個小時，就等於連續二十四小時不眠不休？ Flow 將向您介紹睡眠衛生、我們為什麼要睡覺以及為什麼睡眠是克服抑鬱症的四大重要支柱之一。

- 營養

營養課程將建議並鼓勵您以科學證明可以減少大腦炎症的方式進食，從而減輕抑鬱症。劇透警報：糖是大反派之一。