Jaw Muscles Exercises - Redefi

Jaw Muscles Exercises 是一個應用程序，可以幫助定義您的下巴肌肉並使您的臉看起來更好。

我們都希望有一個更好的外觀，這就是為什麼我們製作這個應用程序來幫助您有一個更好的外觀。

下巴肌肉使臉部看起來很神奇。該應用程序包含經過驗證的練習，可讓您的下巴肌肉出現。

你只需要每天堅持鍛煉。

練習非常簡單明了，有動畫和文字細節。

該應用程序包含一個提醒，您可以設置鍛煉的最佳時間，他會每天提醒您鍛煉。

此外，還有聲音可以幫助您了解練習步驟，這意味著您可以在練習時閉上眼睛。

當涉及到鍛煉時，我們通常會足夠關注我們的身體，但我們忘記了我們的面部肌肉可能也需要弄清楚。而且它幾乎沒有勾勒出下頜輪廓——一位專家建議，進行這些練習可能有助於預防頸部疼痛、頭痛和下頜疼痛。

我們將在這裡展示一些練習：

1. 顎骨修復器

怎麼做：將拇指並排放在下巴下方。然後輕輕地將下巴向下推，產生阻力，然後將拇指沿著下頜線慢慢滑到耳朵上。

持續時間：重複10次。

效果：這個練習有助於讓你的下巴線條更加強壯和清晰。

2. 下巴下垂運動

怎麼做：將拇指並排放在下巴下方。然後輕輕地將下巴向下推，產生阻力，然後將拇指沿著下頜線慢慢滑到耳朵上。

持續時間：重複10次。

效果：這個練習有助於讓你的下巴線條更加強壯和清晰。

3. 引體向上運動

怎麼做：閉上你的嘴，慢慢向前推動你的下巴，抬起你的下唇。感受肌肉如何伸展。保持這個姿勢約10秒，然後再次練習

持續時間：重複 3 組，每組 15 次。

效果：這項運動可以促進面部下部肌肉的提升。

4.元音練習

怎麼做：你的目標是盡可能張大嘴巴，說“O”和“E”的聲音。確保清晰地表達聲音並與您的肌肉互動。盡量不要觸摸或露出牙齒。

持續時間：重複 3 組，每組 15 次。

效果：這項運動可以鍛煉嘴巴和嘴唇周圍的肌肉。

5. 鎖骨備份練習

怎麼做：保持頭部與地面平行，輕輕向後移動，感覺肌肉收縮，然後回到初始位置。

持續時間：重複 3 組，每組 10 次。當你準備好時，你會嘗試在這個位置上停留更長時間。

效果：這項運動完美地鍛煉了下巴下方的肌肉。

你會訓練你的面部肌肉嗎？

一個人還進行哪些其他練習？

有人喜歡你得到的結果嗎？