Pumzi - Coherence Timer

有意識的呼吸是獲得內在自由和幸福的一種方式。

Pumzi 可讓您使用任何您想要的計時器配置來調整呼吸，預設的呼吸器是：

• 4 7 8：平靜與放鬆

• 連貫性：輕輕啟動您的副交感神經系統（心臟連貫性*）

• 盒子：提高精神集中度

呼吸由以下方式組合控制：

• 視覺隊列

• 震動（螢幕關閉時有效）

• 聲音（即將推出）

其他配置：

• 吸氣持續時間

• 吸氣後維持

• 呼氣持續時間

• 呼氣後保持

• 呼吸過程的總時長

• 呼吸器名稱

• 呼吸器的背景顏色（8 種顏色可選）

（*）什麼是心臟連貫性？

心臟一致性是指心臟、呼吸和血壓的節律高度同步且一致運作的狀態。這種最佳狀態通常是透過特定的呼吸練習來實現的，通常是緩慢、深沉和規律的呼吸。

當您達到心臟連貫性時，您的心率變異性 (HRV) 模式會變得非常平滑且正弦，反映身體不同生理系統之間的共振狀態。

這種和諧的功能對身心健康有許多好處。

只要跟著節奏，Pumzi 就會引導你