ДПДГ Терапия: Комнаты

EMDR تھراپی ایپ میں خوش آمدید — اندرونی سکون اور جذباتی توازن حاصل کرنے کے لیے آپ کا ذاتی معاون۔

یہ ایپ ڈاکٹر فرانسین شاپیرو کے تیار کردہ آئی موومنٹ ڈیسینسیٹائزیشن اور ری پروسیسنگ (EMDR) کے سائنسی طور پر ثابت شدہ سائیکو تھراپیٹک طریقہ استعمال کرتی ہے۔ EMDR مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے:

*پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)

* دائمی اضطراب اور گھبراہٹ کے حملے

* فوبیا اور خوف

*ڈپریشن اور منفی خیالات

* دباؤ والے حالات

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

آپ کا دماغ قدرتی طور پر آنکھوں کی تیز رفتار حرکت (REM) نیند کے مرحلے کے دوران معلومات پر کارروائی کرتا ہے، جب آپ کی آنکھیں دوسری طرف حرکت کرتی ہیں۔ EMDR دو طرفہ محرک (بصری یا سمعی) کا استعمال کرتے ہوئے اس عمل کی نقل کرتا ہے تاکہ آپ کے دماغ کو جذباتی طور پر چارج شدہ یادوں کو "دوبارہ پروسیس" کرنے میں مدد ملے، ان کی شدت کو کم کیا جائے اور انہیں کم تکلیف ہو۔

میں ایپ کو کیسے استعمال کروں؟

1. **ایک کمرہ بنائیں** (ماہر نفسیات) یا **ایک کمرے میں شامل ہوں** (کلائنٹ)۔ ایپ آپ اور آپ کے معالج کے درمیان محفوظ اور نجی مطابقت پذیری فراہم کرتی ہے۔

2. **ایک سیشن ترتیب دیں:** گیند کی رفتار، رنگ، آواز کے اشارے، اور سیشن کا دورانیہ منتخب کریں۔

3. **سیشن شروع کریں:** اپنی آنکھوں سے اسکرین پر چلتی ہوئی گیند کی پیروی کریں (یا ہیڈ فون میں متبادل آوازیں سنیں)۔

4. **خود کو محسوس کرنے کی اجازت دیں:** اپنے خیالات پر قابو پانے کی کوشش نہ کریں — بس حرکت کا مشاہدہ کریں اور دیکھیں کہ آپ کے احساسات کیسے بدلتے ہیں۔

ایپ کے فوائد:

* **سادہ اور آسان:** بدیہی انٹرفیس۔

* **سیکیورٹی:** آپ کی ذاتی معلومات اور سیشن کا مواد جمع یا محفوظ نہیں کیا جاتا ہے۔ ہم آپ کی رازداری کا احترام کرتے ہیں۔

* ** مطابقت پذیری:** آپ کے ماہر نفسیات کے ساتھ حقیقی وقت میں کام کرتا ہے، آپ کو دور سے سیشن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

* **موافقت:** اسمارٹ فونز اور ٹی وی (Android TV / Google TV) دونوں پر استعمال کے لیے موزوں، علاج کا انتہائی آرام دہ ماحول پیدا کرتا ہے۔

* **سپورٹ:** آڈیو اور بصری محرکات کا استعمال کریں، یا تو الگ الگ یا مجموعہ میں، آپ کی ترجیح پر منحصر ہے۔

یہ ایپ پیشہ ورانہ مدد کا متبادل نہیں ہے، بلکہ ایک طاقتور ٹول ہے جسے آپ کسی ماہر نفسیات کے ساتھ علاج کے حصے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ اثرات کو بہتر بنایا جا سکے اور گھر پر خود پر کام کیا جا سکے۔

امن کا راستہ تلاش کریں۔ آج ہی شروع کریں۔

احتیاط کے ساتھ،

EMDR تھراپی ٹیم