تمارين كمال الأجسام

جم فٹنس ایک ایسا کھیل ہے جس کی ابتدا انیسویں صدی کے آخر اور بیسویں صدی کے اوائل میں ہوئی۔ اس کا اصول جسم کے پٹھوں کو بڑھانا اور اجاگر کرنا ہے ، اور ان کو دوسرے حریفوں کے پٹھوں کے مقابلے میں ان کی نمائش کرنا ہے ، مخصوص قواعد کے مطابق جو ہر (کثافت ، تعریف ، وضاحت اور جلد کا رنگ) کے متعلقہ فیصلے کے تابع ہیں ، جہاں سات جج حریفوں کو پوائنٹس دیتے ہیں جس کی بنیاد پر وہ اپنے عہدے کو نزولی ترتیب پر رکھتے ہیں ، جہاں اعزاز کم سے کم پوائنٹس لینے والے شخص کو دیا جاتا ہے۔

باڈی بلڈنگ کی مشقیں - مکمل گائڈ