カロリー計算できるダイエットアプリ「ＪＯＴＯホームドクター」

OT جوٹو ہوم ڈاکٹر ، ایک مفت ایپ جو آپ کو ڈائیٹنگ کے دوران پوائنٹس حاصل کرنے کی سہولت دیتی ہے

فوٹو کے ساتھ کھانا رجسٹر کریں اور AI تجزیہ کے ذریعہ کیلوری کا حساب لگائیں۔ ورزش آسانی سے ہرن اسٹیمپ سے رجسٹرڈ ہوجاتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کا ایک فنکشن جو ٹاپ اسکرین پر جلی ہوئی کیلوری اور جلی ہوئی کیلوری دکھاتا ہے ، اس سے آپ کو کیلوری سے آگاہی والی خوراک پر کام کرنے کی سہولت ملتی ہے۔

طبی اخراجات مؤخر ادائیگی کی خدمت جو ہسپتالوں اور فارمیسیوں میں اکاؤنٹس کے منتظر وقت کو کم کر سکتی ہے وہ مناسب فیس پر دستیاب ہے۔ میڈیکل انسٹی ٹیوٹ سرچ سروس کا قابل اعتماد سپورٹ فنکشن جو آپ کو قریبی میڈیکل اداروں کو تلاش کرنے کی سہولت دیتا ہے۔

اس کے علاوہ ، پوائنٹس کو رجسٹریشن کے ذریعے جمع کیا جاسکتا ہے ، اور جمع شدہ پوائنٹس کا تبادلہ پونٹا پوائنٹس (سابقہ ​​او پوائنٹس) ، ایمیزون گفٹ سرٹیفکیٹ ، اور اوکیناوا خصوصی پروڈکٹ ڈسکاؤنٹ کوپن (اوکیناوا سی ایل آئی پی مارچے) کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ مزید برآں ، اگر آپ عام صارف ہیں تو ، آپ ڈیٹا ٹریفک کا تبادلہ کرسکتے ہیں۔

اوکیناوا سیلولر ٹیلیفون کے ذریعہ تیار کردہ ایک مفت ڈائٹ ہیلتھ کیئر ایپ ، ایک بہترین ہیلتھ مینجمنٹ کارپوریشن کی حیثیت سے تصدیق شدہ کمپنی ، جو آپ کو ڈائٹنگ کرتے وقت پوائنٹس حاصل کرنے کی سہولت دیتی ہے۔

(صحت کی دیکھ بھال کی تقریب)

registration کھانے کی رجسٹریشن

اس کے دو طریقے ہیں ، ایک یہ ہے کہ تصویر سے شبیہہ کا تجزیہ کیا جائے اور کیلوری کی مقدار کو رجسٹر کیا جائے ، اور دوسرا یہ کہ مینو سے تلاش کرکے رجسٹریشن کریں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ایپ میں اوکیانو کے فوڈ مینو کی تعداد پہلے نمبر پر ہے۔

پرہیز کرنے کے لories ھدف شدہ کیلوری کو سمجھنے میں آسان گیج کے ساتھ ٹاپ اسکرین پر آویزاں کیا جاتا ہے ، لہذا اگر آپ کیلوری کو ذہن میں رکھتے ہوئے کھاتے ہیں تو ، پرہیزی کا اثر بہت زیادہ ہوگا!

registration ورزش کا اندراج کروائیں

آپ اپنی یومیہ ورزش کو آسانی سے "او ہرن" ڈاک ٹکٹ کے ساتھ رجسٹر کرسکتے ہیں۔

رجسٹرڈ ورزش کے لئے جلا دی گئی کیلوری کا خود بخود حساب کیا جائے گا۔ مشقوں کے مشمولات کو ریکارڈ کرنا بھی ممکن ہے جیسے پٹھوں کی تربیت اور پرہیز کرنے کے لئے چلنا۔

ورزش جاری رکھے ہوئے ، آپ جلائی جانے والی کیلوری میں اضافہ کرسکتے ہیں اور مناسب غذا کے ساتھ ساتھ غذائی پابندی پر بھی کام کرسکتے ہیں۔

registration اہم رجسٹریشن

وزن ، بلڈ پریشر ، اور بلڈ شوگر لیول جیسے ان پٹ آئٹموں کا گراف بنائیں۔

آپ پرہیز کے اثر کو محسوس کرسکتے ہیں کیونکہ آپ منتقلی سے جسم کی تبدیلی دیکھ سکتے ہیں۔

یہ بھی ممکن ہے کہ تانیٹا باڈی کمپوزیشن تجزیہ کار (اسمارٹ فون ہم آہنگ) سے منسلک ہوں۔

steps اقدامات کی تعداد

یومیہ قدموں کی گنتی کو قدم گنتی والے ایپس (نیویٹائم ایلکو ، تانیتا ہیلتھ سیارہ واک) سے منسلک کرکے دستی طور پر یا خود بخود داخل کیا جاسکتا ہے۔ آئیے بہت چلتے ہیں اور پرہیز کرنے کے لئے پوائنٹس جمع کرتے ہیں!

(سیفٹی سپورٹ فنکشن)

expenses طبی اخراجات نے ادائیگی ملتوی کردی

ایک ایسی خدمت جو ہسپتال میں "ادائیگی کے منتظر" بغیر موبائل فون کی فیس کے ساتھ ساتھ طبی معائنے کی فیس بھی ادا کرتی ہے۔

فیس صارفین کے ل advantage فائدہ مند ہے۔

institution طبی اداروں کی تلاش

یقین دلائیں کہ اگر آپ بیمار ہوجاتے ہیں یا زخمی ہوجاتے ہیں تو!

آسانی سے اسپتالوں اور فارمیسیوں کی تلاش کریں جن سے آپ قریب ہی جاسکتے ہیں۔

اوکیانو کے عوام دوست دوستانہ تلاش کی خدمت جو آپ کو علاقے یا طبی علاج سے متعلق مضمون کے ذریعہ تلاش کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

age صحت ​​مند عمر کی پیمائش

اعدادوشمار سے یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کے جسم کی عمر کتنی ہے ، اس کے بارے میں صرف طبی معائنے کے نتائج درج کریں۔ چونکہ آپ اصل عمر سے فرق دیکھ سکتے ہیں ، لہذا آپ اپنی صحت کی حالت کو سمجھ سکتے ہیں۔

طرز زندگی سے متعلقہ بیماریوں (ہائپرگلیسیمیا ، ڈسلیپیڈیمیا ، موٹاپا ، ہائی بلڈ پریشر) کو بہتر بنانے کے لئے غذا میں شعور بھی بڑھ جائے گا۔

"JOTO Home Doctor" میں "JOTO" کا نام "Joto" کے نام پر رکھا گیا ہے ، جسے اوکیانو نے اعلی درجے کی تعریف میں استعمال کیا ہے۔

OT JOTO غذا کو کامیاب بنانے کے لئے JOTO ہوم ڈاکٹر-پوائنٹس کا استعمال کیسے کریں

1: ایک مقصد طے کریں (جب آپ کتنے کلوگرام وزن کم کرنا چاہتے ہو)!

2: مقصد کے حصول کے لئے فی دن مطلوبہ کیلوری کی مقدار خود بخود حساب کی جاتی ہے۔

3: ناشتہ ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کا اندراج کروائیں اور کیلوری کی مقدار کا حساب لگائیں۔

4: ورزش کے دن ، ورزش کے ڈاک ٹکٹ سے جلائی جانے والی کیلوری کو رجسٹر کریں۔

5: دن کے باقی حصوں میں "کیلوری کی مقدار" سے آگاہ رہیں اور محتاط رہیں کہ کیلوری سے تجاوز نہ کریں۔

6: اگر کیلوری سے تجاوز ہوجاتا ہے تو ، اگلے دن ورزش کے ذریعہ کیلوری کی مقدار کو کم کرکے یا کیلوری کی کھپت میں اضافہ کرکے توازن کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ اگلے دن کور نہیں کرسکتے ہیں تو ، ایک ہفتے میں اضافی کیلوری کی بازیابی کی کوشش کریں۔

7: روزانہ اندراج کو دہرانے سے ، آپ کیلوری کے بارے میں زیادہ واقف ہوجائیں گے اور اپنے ہدف والے جسم کے قریب ہوجائیں گے۔

J JOTO ہوم ڈاکٹر کے اچھے نکات ◆

1: یہ ایک غذا کا طریقہ ہے جو کیلوری سے آگاہ ہوکر آپ کے کھانے کی عادات کو تبدیل کرتا ہے ، لہذا آپ صحت مندی کا بندوبست کرتے ہوئے اسے طویل عرصے تک استعمال کرسکتے ہیں!

2: کھانے کی اشیاء یا غذا کا سامان خریدنے کی ضرورت نہیں!

3: آپ پوری طرح سے ریکارڈنگ کی خوراک کا تجربہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کو صرف اپنی روزانہ کی خوراک اور ورزش کو رجسٹر کرنے کی ضرورت ہے!

4: ہر دن رجسٹر کرکے پوائنٹس حاصل کریں ، جو آپ کو اپنی غذا کو جاری رکھنے کے لئے ترغیب دے گا۔ جمع شدہ پوائنٹس کا تبادلہ ایمیزون گفٹ سرٹیفکیٹ ، پونٹا پوائنٹس (سابقہ ​​او پوائنٹس) ، آو ڈیٹا گنجائش (ڈیٹا چارج) ، اور اوکیناوا خصوصی مصنوعات فروخت کرنے والی آن لائن شاپنگ سائٹ (اوکیناوا CLIP Marche) کے لئے ڈسکاؤنٹ کوپن کے لئے کیا جاسکتا ہے۔

5: چونکہ صحت مند عمر کی جانچ صحت کے امتحان کے نتیجے سے کی جاسکتی ہے لہذا ، عمر اور جسم کی عمر کے درمیان فرق عمر سے سمجھا جاسکتا ہے۔ تاہم ، آپ نہ صرف وزن کم کرنے بلکہ صحت مند ہونے کے بارے میں بھی ہوش میں رہ سکتے ہیں۔

صحت مند عمر کی پیمائش کرنے کے لئے درکار صحت امتحانات کے نتائج BMI ، بلڈ پریشر (اوپری / لوئر) ، ٹرائگلیسرائڈ ، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول ، LDL کولیسٹرول ، AST (GOT) ، ALT (GPT) ، γ-GT (G-GTP) ، HbA1c ہیں۔ ، روزہ خون میں گلوکوز ، پیشاب کی شکر ، پیشاب کی پروٹین۔

6: اچانک کسی بیماری یا چوٹ کی غیرمتوقع صورت حال میں بھی ، آپ یقین دہانی کرواسکتے ہیں کہ یہاں ایک "میڈیکل انسٹی ٹیوٹ سرچ" ہے جو آپ کو قریبی اسپتالوں کی تلاش کرنے کی سہولت دیتا ہے۔

7: اگر آپ اوکیناوا میں شراکت دار طبی ادارہ ہیں تو ، آپ طبی اخراجات کے لئے پوسٹ پی استعمال کرسکتے ہیں۔

those ان لوگوں کے ل◆ تجویز کردہ ایپ ◆ جو اس طرح کا تجربہ رکھتے ہیں

・ میں نے پہلی نمبر کی مقبولیت اور وزن میں کمی کے منصوبے کا حوالہ دیکر وزن کم کرنا چاہا جس کو میں نے آن لائن دیکھا تھا ، لیکن میں اپنا وزن کم کرنے میں ناکام رہا۔

cal میں نے کیلوری جلانے کے لئے فٹنس جم میں ورزش کی ، لیکن ناکام رہا کیونکہ غذائی پابندی نہیں تھی۔

・ میں ڈائیٹ سپورٹ ایپ نہیں ڈھونڈ سکا جو چلنے اور پٹھوں کی تربیت میں میری مدد کرتا ہے۔

・ میں نے ورزش ایپ کے حوالے سے رقص ، واکنگ ، یوگا وغیرہ کو شامل کرنے کی کوشش کی ، لیکن مجھے خوراک کا مناسب طریقہ نہیں مل سکا۔

just میں صرف اپنے وزن کو ریکارڈ کر کے مطمئن ہوگیا تھا ، اور میں کیلوری کی انٹیک جیسے کیلوری کیلکولیشن اور کیلوری کا انتظام نہیں کرسکتا تھا۔

・ میں ایک ڈائیٹ مینو بنانا چاہتا ہوں جو وزن کم کرنے کے ل diet ڈائیٹ مینو کو جوڑتا ہو ، لیکن کیلوری کے حساب کتاب کے بارے میں سوچنا مشکل تھا۔

・ میں نہیں جانتا کہ غذا کو کیسے ریکارڈ کیا جا including جس میں صحت کا نظم و نسق اور جسمانی حالت کا انتظام شامل ہے۔

・ میں نے فٹنس کلب میں ناچنے یا یوگا کرکے وزن کم کرنے کی کوشش کی ، لیکن اس سے فائدہ نہیں ہوا۔

・ مجھے ایسا نہیں لگتا کہ میں ایروبک ورزش کا استعمال کروں کیونکہ میں چلنے کے باوجود بھی اپنا وزن کم نہیں کر سکتا ہوں۔

・ میں نے کھانے کا ریکارڈ رکھنے اور اپنی صحت کو سنبھالنے کی کوشش کی ، لیکن میں صبح اور شام کو کیا کھایا اس کو بھول گیا کیونکہ میرے پاس وقت نہیں تھا۔

tial جزوی طور پر پتلی کرنے والی مشقیں (اوپری بازو ، چہرے کا پتلا ہونا ، مجبوری ، وغیرہ) کام نہیں کرتی تھی

・ میں نے اپنے ہدف سے لکھے ہوئے ڈائیٹ ڈائری سے اپنا وزن اور مینجری کا انتظام کیا جس کا مقصد اپنے ہدف کے وزن کے لئے تھا ، لیکن یہ لکھنا مشکل ہو گیا ہے۔

・ میں نے اپنا وزن کم کیا ، لیکن میں اپنا وزن کم نہیں کرسکتا ہوں ، جیسے میرے اوپری بازو۔

・ میں نہیں جانتا کہ صحتمند ریکارڈنگ کی خوراک کے لئے پیڈومیٹر کا استعمال کیسے کیا جائے۔

walking میں نے چلنے جیسی ایروبک ورزش کرکے اپنا وزن کم کیا ، لیکن میرے جسم میں چربی کی فیصد کم نہیں ہوئی۔

・ میں نے فٹنس جم میں BMI ویلیو سیٹ کرنے کی کوشش کی ، لیکن یہ ہدف کی قیمت تک نہیں پہنچی۔

・ میں ایک آسان غذا ایپ چاہتا ہوں جو وزن کو ریکارڈ کرسکے اور ہدف کے وزن کو مستقل طور پر صاف کرسکے۔

・ میں کسی ایسی ایپ کا استعمال کرکے صحتمند طریقے سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں جو غیر مناسب خوراک کی پابندی کے بغیر کیلوری کا حساب لگائے۔

・ وہ خواتین جو ڈائیٹ ریکارڈنگ ایپ کا استعمال کرکے اپنا وزن کم کرنا چاہتی ہیں جو انھوں نے کھایا کھانا ، مینیو اور کم کیلوری والی ترکیبیں ریکارڈ کرسکتی ہیں۔

burned میں جلتی ہوئی کیلوری کا حساب کتاب کرنے کے لئے وزن کے ریکارڈ اور کھانے کے ریکارڈ کو ہر دن رکھنا چاہتا ہوں اور اپنے وزن کو گراف کے ساتھ مضبوطی سے منظم کروں گا۔

a ایسی مقبول ایپ کا استعمال کرنا مشکل تھا جو صحت کا انتظام بھی کر سکے ، جو خود بخود کیلوری اور تغذیہ کا حساب لگاتا ہے۔

nutrition میں غذائیت کے انتظام کے اطلاق کے ذریعہ پرہیز کرکے وزن کم کرنا چاہتا ہوں

・ میں ایک مشہور مفت ڈائیٹ ایپ چاہتا ہوں جو چلنے کی کامیاب خوراک کے ل daily روزانہ چلنے کا ریکارڈ رکھ سکے۔

・ میں ایک ریکارڈنگ ڈائیٹ ایپ چاہتا ہوں جو خود بخود غذائیت ، کیلوری اور وزن کا نظم کرسکے۔

・ میں ایک مفت غذا ایپ کی تلاش کر رہا ہوں جس کی مدد سے میں اپنی غذا کو محدود کرسکوں اور اپنی غذا کا انتظام کروں۔

・ میں اپنا وزن کم کرنا چاہتا ہوں ، لیکن میں خود ڈائیٹ پلان نہیں بنا سکتا ، لہذا میں ایسی ریکارڈنگ ڈائیٹ ایپ ڈھونڈ رہا ہوں جو کھانے کو ریکارڈ کرسکے۔

・ میں ایک مفت غذا ایپ چاہتا ہوں جس میں وزن کم کرنے کے لئے نہ صرف ورزش کے نظام بلکہ غذا کے پکوان اور غذا کی ترکیبیں بھی شامل ہوں۔

・ میں BMI کی قیمت سے پریشان ہوں ، لہذا میں ایک کیلوری کیلکولیشن ایپ چاہتا ہوں جو میری صحت کا انتظام کر سکے۔

・ میں ان لوگوں کے لئے ڈائیٹ سپورٹ ایپ اور ڈائیٹ سپورٹ ایپ ڈھونڈ رہا ہوں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

lifestyle میں ذیابیطس جیسی طرز زندگی سے متعلق بیماریوں سے بچنے کے ل the میں ایپ کے ذریعے وزن اور تغذیہ کا انتظام کرنا چاہتا ہوں۔

・ وہ مرد جو ریکارڈنگ ڈائیٹ ایپ کا استعمال کرنا چاہتے ہیں جو ریکارڈ کرسکتے ہیں کیونکہ وہ تربیت کرنا چاہتے ہیں اور موثر انداز میں ورزش کرنا چاہتے ہیں اور اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں

I'm اگر میں تنہا ہوں تو میں جاری نہیں رکھ سکتا ہوں ، لہذا میں ڈائیٹ سپورٹ ایپ استعمال کرنا چاہتا ہوں جو میرے وزن اور کھانے کی عادات کا انتظام کرے۔

. میں ایسی غذا کو چیلنج کرنا چاہتا ہوں جو ریکارڈنگ ڈائیٹ کے ساتھ جاری رہتا ہو جو ریکارڈنگ کے دوران پیشرفت کو ظاہر کرتا ہے

・ میں صبح اور شام (صبح اور رات) میں کھانے اور وزن کی ریکارڈنگ کرکے ڈائٹ پروگرام پر عمل کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں ایک ڈائیٹ ریکارڈنگ ایپ استعمال کرنا چاہتا ہوں جس سے مجھے اپنے ہدف کے وزن تک پہنچنے کے ل a ایروبک ورزش ، پٹھوں کی تربیت وغیرہ ریکارڈ کرنے کی سہولت مل سکے۔

・ وہ مرد جو ورزش کرکے ایک ہی وقت میں بیسل میٹابولک ریٹ اور پٹھوں کی ماس بڑھانا چاہتے ہیں

・ وہ خواتین جو نچلے جسم ، جیسے رانوں اور بچھڑوں میں وزن کم کرنے کے لئے ورزش کر رہی ہیں۔

・ میں ایک کھانے کے انتظام کی ایپ چاہتا ہوں جو ڈائیٹ کھانے والے مینو کی ایک تصویر ریکارڈ کرسکے کیونکہ میں کھانے کا ریکارڈ بھول جاتا ہوں۔

[ہم آہنگ ٹرمینلز]

لوڈ ، اتارنا Android: OS 5.0 اور اس سے اوپر

Us ہم سے رابطہ کریں】

معاف کیج، ، لیکن اگر آپ کو کوئی پریشانی ، پوچھ گچھ ، درخواستیں وغیرہ ہیں۔

اگر آپ ایپ لانچ کے نیچے دائیں جانب "دیگر"> "انکوائری" پر جاکر ہم سے براہ راست رابطہ کرسکتے ہیں تو ہم اس کی تعریف کریں گے۔ متبادل کے طور پر ، براہ کرم نیچے پتے پر براہ راست ہم سے رابطہ کریں۔

joto@au-mobile.com