گھر میں چربی کھونے ، بازو کے پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہو؟ 30 دن میں مضبوط اسلحہ حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
بازو ورزش ورزش پروگرام آپ کے بائسپس اور ٹرائپس کے سائز میں اضافہ کریں ، مردوں کے لئے بازو ورزشیں گھر میں 30 دن میں مضبوط اپر باڈی کے لئے تمام بائسپس ورزش کو شامل کرتی ہیں ، چاہے آپ ابتدائی ہو یا کوئی حامی مضبوط بازو حاصل کرسکتا ہے گھر میں بازو کے پٹھوں ہیں۔ منظم اور سائنسی بازو ورزش منصوبہ کے ساتھ قدم بہ قدم۔
دن میں 10 منٹ ورزش کریں ، اپنے بائسپس اور ٹرائپس کو واپس لوٹائیں ، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، طاقت ٹریننگ ایپ میں اسلحہ کی مشقیں شامل ہیں جو بیسپ ورزشوں پر مرکوز ہیں اور گھر میں آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ جسم کے اوپری جسم ورزش کو انجام دیا جاسکتا ہے۔
ورزش کا منصوبہ مختلف سطحوں کے ساتھ
ورزش کے 3 سطح کے منصوبے آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پرو ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لئے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پُرجوش رکھنے کے لئے ہر دن مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔
گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر
کیا ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے؟ جم جانے کے لئے وقت نہیں ہے؟ بازو ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ تربیت کے اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزش جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔
خصوصیات
√ مفت! کوئی پوشیدہ الزام نہیں ہے
men مردوں کے لئے مختصر اور موثر بازو ورزش اثر کو زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں
exercise ہر مشق میں خصوصی تجاویز سے بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل form صحیح فارم کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے
body تمام مشقیں جسمانی وزن کے ساتھ کی گئیں
ice بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازو وغیرہ کے لئے ورزش
m وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات
exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے
begin ابتدائی اور حامی ، مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے
home گھر پر بازو ورزش ورزش کریں
work بازو ورزش - بائسپس ورزش گھر پر بھی کی جاسکتی ہے
training ریکارڈز کی تربیت کی پیشرفت خود بخود ہوتی ہے
arm 30 دن میں بازو کی چربی کھونے کے لئے ورزش
بازو ورزش - بغیر وزن
بغیر وزن کے بائسس ورزش کی تلاش ، خواتین کے لئے بازو ورزش اور مردوں کے لئے بازو ورزش کوئی سامان نہیں؟ بہترین بائسپس ورزش کی کوشش کریں۔
چربی جلانے والی ورزش اور ہائٹ ورزش
جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری کو جلا دیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے HIIT ورزش کے ساتھ مل جائیں۔
اعلان دستبرداری: پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کے بعد اس اپلی کیشن سے آرم ورزش انجام دی جانی چاہئے۔ مشق کرنے سے ہونے والی چوٹوں کے لئے ہم ذمہ دار نہیں ہیں۔ یہ ایپ محض ایک رہنما ہے اور اس میں بازو ورزش - بازو ورزش کے بارے میں معلومات فراہم کی گئی ہیں۔