Breastfeeding nutrition

دودھ پلانے کے لیے غذائیت کے بارے میں سب کچھ

دودھ پلانے والی غذائیت مبہم ہوسکتی ہے۔ آپ کو کتنا کھانا چاہئے؟ آپ کو کس چیز سے بچنا چاہئے؟ آپ کی خوراک آپ کے بچے کو کیسے متاثر کر سکتی ہے؟ ان اہم غذائی تجاویز پر عمل کریں۔

اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ اپنے بچے کو غذائی اجزاء دے رہے ہیں جو ترقی اور صحت کو فروغ دیں گے۔ تاہم، آپ کے سوالات ہو سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کون سے کھانے اور مشروبات بہترین ہیں — اور آپ کی خوراک آپ کے چھاتی کے دودھ اور آپ کے بچے کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔

بریسٹ فیڈنگ نیوٹریشن ایپ نرسنگ ماؤں کے لیے معلومات اور مدد فراہم کرتی ہے۔ یہ مناسب غذائیت اور ہائیڈریشن کے بارے میں تجاویز پیش کرتا ہے، دودھ کی پیداوار اور بچے کی خوراک کا پتہ لگاتا ہے، اور دودھ پلانے کے مختلف چیلنجوں پر رہنمائی فراہم کرتا ہے۔

مزید برآں، ایپ میں دودھ پلانے کے دوران بچنے کے لیے کھانے کی اشیاء اور بچے پر ان کے ممکنہ اثرات، ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے اور ترکیبیں شامل ہیں،

درخواست کا مواد

-کیا میری خوراک میرے بچے کو ہلچل یا الرجی کا سبب بن سکتی ہے؟

-دودھ پلانے کے دوران مجھے کن کھانوں اور مشروبات کو محدود یا پرہیز کرنا چاہیے؟

-دودھ پلانے کے دوران مجھے کون سی غذائیں کھانی چاہئیں؟

-دودھ پلانے کے دوران مجھے کتنے سیال کی ضرورت ہے؟

-کیا مجھے دودھ پلانے کے دوران اضافی کیلوریز کی ضرورت ہے؟