Butt and Legs Workout - Hips,

بٹ اور ٹانگوں کی ورزش ایپ میں کولہوں کے ورزش اور پیروں کی ورزش ہوتی ہے۔ اس تیز ورزش کے ساتھ اپنے نچلے جسم کی شکل اختیار کریں۔

تربیت میں مختلف بٹ ورزشیں ، ٹانگوں کی ورزشیں ، گلوٹس ورزشیں ہوتی ہیں ، جو گھر یا کسی بھی جگہ پر بھی ہوسکتی ہیں اور دن میں صرف کچھ منٹ لگ سکتی ہیں۔

ورزش میں سے کسی کو بھی بیضوی مشینوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، لہذا آپ کو اب جم کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن پھر بھی آپ خود 24 گھنٹے فٹنس کے ساتھ تربیت حاصل کرسکتے ہیں۔

لہذا ، گرمیوں میں آپ کی ٹانگوں اور بٹ کو تربیت دینے کا انتظار نہ کریں ، ابھی شروع کریں اور کچھ ہفتوں میں اپنے جسم میں ہونے والی مثبت تبدیلیوں کو محسوس کریں اور اپنے آپ پر فخر کریں۔ ہم آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں موجود ہیں!

اپنی ٹانگوں اور بٹ کو تربیت دینے کے لئے گرمیوں کا انتظار نہ کریں ، آپ ہر لمحے اپنے بٹ ، کولہوں ، مال غنیمت کی شکل دینے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔

اپنے کولہوں اور پیروں کی تربیت کا طریقہ سیکھیں۔ مختصر وقت میں آپ کو بہترین نتائج دینے کے لئے تمام مشقوں کا احتیاط سے انتخاب کیا گیا تھا۔

ہمارے پاس ہر بٹ ورزش کی درخواست کے اندر مربوط ویڈیو انیمیشن اور تفصیل ہے۔ آپ کو چند ہفتوں میں حیرت انگیز جسمانی تبدیلی کا سامنا کرنا پڑے گا۔

اہم خصوصیات:

every ٹانگ اور بٹ کے ہر دن ورزش کرتے ہیں

√ مکمل طور پر 100٪ مفت! بند شدہ خصوصیات نہیں

30 30 دن تک مختلف ورزش

exercise ویڈیو ورزش کا مظاہرہ

weight وزن کم کرنے کی تیز اور مؤثر ٹریننگ

وزن کم کرنے کی پیشرفت

burned جلنے والی کیلوری سے متعلق اعدادوشمار

exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے

difficulty 3 دشواری کی سطح

equipment کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے

begin ابتدائیوں کے لئے موزوں

a دن میں صرف چند منٹ

اچھی بٹ اور اچھی ٹانگوں کے ساتھ ایک اچھا جسم حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟

ہمارے ایپ میں جسمانی صحت کے کھیلوں کو مکمل کرنے کے ل bel پیٹ کے ورزش اور ایبس ورزش اور فٹنس مشقیں آپ کے نچلے حصے پر پھر سے ہیں ، کولہوں ، ٹانگوں ، مال غنیمت اور بٹ کو مزید۔ ان میں سے کسی کو بھی بیضوی مشینوں کی ضرورت نہیں ہے ، جو 24 گھنٹوں کی فٹنس کے ساتھ کم از کم جم کرنے کے لئے سیشن کی ضرورت نہیں ہوتی ہیں۔ اگرچہ یہ دن میں واقعی میں چند منٹ لیتا ہے ، لیکن یہ میلوں کے قابل ہے کہ آپ اپنے بٹ ، کولہوں ، مال غنیمت اور ٹھوس آواز کو صحیح طریقے سے ٹون کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو خواتین کے فٹنس کلب کی ورزش کے ساتھ مل کر بڑے کولہوں کو ورزش کرنے میں مدد ملے۔ وزن کم کرنے کا طریقہ سیکھیں ، بٹ ورزش کی ورزشیں اور ٹانگ ورزش جس کو یہ یقینی بنانے کے لئے تیار کیا جاسکے کہ 30 دن کے چیلنج کے ساتھ سائنسی انداز میں خواتین کے لئے پیٹ کی چربی کو کیسے کم کرنا ہے۔ وزن کم کرنے کے ل leg ہر ٹانگ ورزش کے ل pictures تصاویر ، حرکت پذیری اور تفصیل میں نصب انوکھے اقدامات کا مطالعہ کریں۔ آپ کو صرف کچھ ہی ہفتوں میں اپنے فریم کے متبادل متبادل کی حیرت انگیز ڈیل کا سامنا کرنا پڑے گا۔

کیا آپ خواتین کی فٹنس ایپس تلاش کر رہے ہیں؟ نئی ورزش والی خواتین ایپس ڈاؤن لوڈ کریں اور کچھ ہفتوں میں اپنے جسم کی شکل تبدیل کریں۔