Buttocks Workouts -Women Fitne

آپ اسے گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت آسانی سے کر سکتے ہیں۔ ہر دن صرف 20 منٹ تک! آپ کے بٹ، کولہوں اور ٹانگوں کی ورزش یہ ہر ورزش کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیوز کی رہنمائی فراہم کرتی ہے۔

تاکہ آپ اس بات کو یقینی بنا سکیں کہ آپ ہر ورزش کے دوران صحیح فارم کا استعمال کرتے ہیں۔

ہماری ورزش کے ساتھ رہو. آپ اپنے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں صرف چند ہی ہفتوں میں تبدیلی محسوس کریں گے۔

ورزش اور ورزش کے دوران مناسب شکل ٹونڈ ٹانگوں اور ایک تنگ بٹ اور کولہوں کی مجسمہ سازی کا سب سے اہم پہلو ہے عام طور پر مشقوں میں پٹھوں کے تین بڑے گروپ * بٹ، رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو نشانہ بنانا ہوتا ہے۔

بٹ، ہپس، ٹانگوں کی ورزش آپ کو تربیت کا ایک نیا طریقہ پیش کرتا ہے! 30 دن کا منظم ورزش کا منصوبہ - یہ زیادہ موثر ہے لیکن اس میں کم سازوسامان کی ضرورت ہوتی ہے اور اس میں کم پابندیاں ہوتی ہیں۔

-:خصوصیات

- ہر دن مختلف ورزش

- قدم بہ قدم ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔

-ہر مشق میں کوچ کی تجاویز آپ کو بہتر نتیجہ حاصل کرنے کے لیے صحیح فارم استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

سامان کی ضرورت نہیں، اپنے جسمانی وزن کے ساتھ ورزش کریں۔

-وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

- جلی ہوئی کیلوری کا حساب لگایا

- متحرک تصاویر اور ویڈیوز کی رہنمائی

- کسی بھی وقت آپ کی ایپ کو سیٹ کرنے کے لیے ورزش کی یاددہانی

- مشقیں سب کے لیے موزوں ہیں! beginners اور پیشہ دونوں.

-: کوچ ٹپس اور ڈیمو ویڈیوز کی ایپ۔

حرکت پذیری، ویڈیو اور تفصیلی ہدایات آپ کو مشق میں رہنمائی کرتی ہیں۔ صحیح طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کریں اور بہترین نتائج حاصل کریں۔ بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ایک ذاتی ورزش ٹرینر ہے!

-: دیگر حیرت انگیز خصوصیات میں یہ ایپ۔

- اچھے لگنے والے بٹ کے لیے فوری اور موثر ورزش۔

چکنائی، ٹون بٹ جلائیں اور ایک تنگ اور گول بٹ حاصل کریں۔

-وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین۔

- قدم بہ قدم ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔

- اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت اور جلنے والی کیلوری کو ٹریک کریں۔

- اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

-:بٹ ورزش

-:مؤثر بٹ ورزش کی تلاش ہے1 کوئی مناسب بٹ ورزش نہیں؟ ہمارے کولہوں کی ورزش کو آزمائیں! ہم نے آپ کے لیے مختلف کولہوں کی ورزش تیار کی ہے، اور ہماری تمام کولہوں کی ورزش مقبول اور پیشہ ور ہے۔ ہمارے کولہوں کی ورزش کے ساتھ ایک خوبصورت بٹ آپ کی پہنچ میں ہے۔ ہمارا بٹ ورزش آپ کا بہترین انتخاب ہے!

-:گھر پر ورزش

-دن میں چند منٹ نکال کر اپنے بٹ اور ٹانگوں کو گھر پر ہمارے کولہوں کی ورزش کے ساتھ شکل دیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

-:بوٹی ورزش

- مؤثر بوٹی ورزش آپ کو ایک خوبصورت بٹ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ابھی ہمارے مال غنیمت ورزش کو آزمائیں!

-:فیمیل فٹنس ایپ

خواتین کے لیے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں۔ اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے پیشہ ورانہ ورزش ہے۔ خواتین کے لیے کولہوں کی یہ تمام ورزشیں کسی بھی وقت کہیں بھی کی جا سکتی ہیں۔

-:خواتین کی ورزش کی ایپ

اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے خواتین کی ورزش اور ورزش ہے۔ خواتین کے لیے یہ ورزش اور ورزش سائنسی طور پر صحت کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوئی ہے۔ ہر روز خواتین کے لئے ہماری ورزش کے ساتھ پسینہ!

-: گلوٹس ورزش کرنے والی خواتین

- بہترین گلوٹس ورزش خواتین ایپ۔ اسے آزمائیں اور ہماری گلوٹس ورزش خواتین ایپ کے ساتھ اپنے گلوٹس کے جلنے کو محسوس کریں۔

-: چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش

-بہترین چربی جلانے والی ورزش اور بہتر جسمانی شکل کے لیے HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

-:فٹنس کوچ

-تمام ورزش پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

ہماری درخواست استعمال کرنے کے لیے آپ کا شکریہ!

*** آپ کا دن اچھا گزرے.