ڈیجیٹل فلاح و بہبود

اپنی ڈیجیٹل عادتوں کی مکمل تصویر دیکھیں اور جب چاہیں غیر منسلک ہوں۔

اپنی ڈیجیٹل عادتوں کا یومیہ منظر حاصل کریں:

• کتنی کثرت سے آپ مختلف ایپس استعمال کرتے ہیں

• کتنی اطلاعات آپ کو موصول ہوتی ہیں

• کتنی بار آپ اپنا فون چیک کرتے ہيں یا اپنا آلہ غیر مقفل کرتے ہیں

جب چاہیں غیر منسلک ہوں:

• روزانہ کے ایپ ٹائمرز آپ کو ایپس استعمال کرنے کی حد مقرر کرنے دیتے ہیں۔

• بیڈ ٹائم وضع آپ کی اسکرین کو دھندلا کر کے خاکستری کرنے کے ليے شیڈول سیٹ کرتے ہوئے آپ کو یاد دلاتی ہے کہ رات میں سوئچ آف کریں جبکہ رات میں اچھی نیند سونے کیلئے 'ڈسرب نہ کریں' کی اطلاعات کو خاموش کرتی ہے۔

• فوکس موڈ سے آپ کو ایک بار تھپتھپا ہٹ کے ساتھ توجہ منتشر کرنے والی ایپس کو موقوف کی سہولت ملتی ہے تاکہ آپ اپنے وقت پر بہتر فوکس کر سکیں۔ آپ اپنے دفتر، اسکول یا گھر پر رہتے ہوئے خودکار طور پر فوکس موڈ آن کرنے اور انتشارات کو کم کرنے کا شیڈیول بھی سیٹ کر سکتے ہیں۔

شروع کریں:

• اپنے فون کے 'ترتیبات' مینیو میں 'ڈیجیٹل فلاح و بہبود' تلاش کریں

کوئی سوال ہے؟ مرکز امداد چیک کریں: https://support.google.com/android/answer/9346420