Exercise Timer

ایکسرسائز ٹائمر ایک انتہائی حسب ضرورت وقفہ ٹائمر ہے جو عالمی سطح پر وقفہ کی تربیت، HIIT ٹریننگ، تباتا اور یہاں تک کہ یوگا کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ ورزش ٹائمر آپ کے حسب ضرورت ورزش کے معمولات بنانا پہلے سے کہیں زیادہ آسان بناتا ہے۔ اسے اپنے ایمراپ اسٹاپ واچ یا اپنے تختی ٹائمر کے طور پر استعمال کریں۔ ورزش کا ٹائمر آن لائن بہترین وقفہ ٹائمر ہے!

پیچیدہ ورزش کے معمولات

شامل کرنے کے لیے اپنی ورزش کو حسب ضرورت بنائیں:

+ وارم اپ

+ ورزش

+ گروپ مشقیں۔

+ وقفہ کی مدت

آپ زیادہ تر وقفہ ٹریننگ ٹائمرز کے برعکس اپنے ورزش کے معمولات میں جتنی مشقیں اور وقفے چاہیں شامل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنی ورزش میں 10 سیکنڈ آرام کی مدت، یا 10 سیکنڈ آرام + 5 سیکنڈ کا وقفہ بھی شامل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو اپنی اگلی ورزش کے لیے تیار ہونے کے لیے کافی وقت مل سکے۔ بنیادی طور پر tabata ٹائمر / HIIT ٹائمر کے طور پر ڈیزائن کیا گیا، ورزش کا ٹائمر آپ کو انتہائی پیچیدہ hiit tabata ورزش تخلیق کرنے کی لچک فراہم کرتا ہے۔

نمائندگان۔ مشقیں - اگلا دبائیں

وقفہ کی تربیت کے دوران آپ 10 سیکنڈ کے آرام کے ساتھ 30 پش اپس یا 50 جمپنگ جیکس کرنا چاہیں گے۔ reps کی خصوصیت کے ساتھ آپ اپنا ورزش کرنے کے لیے اپنا وقت نکال سکتے ہیں اور جب آپ کام کر لیں تو اگلا دبائیں۔ آپ کی ورزش میں ریپس اور وقتی مشقوں کا مرکب ہو سکتا ہے۔

آن لائن ورزش تخلیق کار

اگر آپ اپنے ڈیسک ٹاپ پر اپنی ورزش کے معمولات بنانا پسند کرتے ہیں، تو آپ ہمارے Interval Timer آن لائن تخلیق کار سے ایسا کر سکتے ہیں: https://exercisetimer.net /تخلیق ورزش

آپ کی اسمارٹ واچ پر

اپنی Wear OS سمارٹ واچ پر ایکسرسائز ٹائمر کے ساتھ HIIT ٹریننگ کو اگلے درجے تک لے جائیں۔ ایکسرسائز ٹائمر آسانی سے آپ کی سمارٹ واچ کے ساتھ مطابقت پذیر ہو جائے گا اور آپ کو اپنی کلائی سے براہ راست اپنے ورزش کے معمولات کو ٹریک کرنے کے قابل بناتا ہے۔

ایکسرسائز ٹائمر نے حال ہی میں CASIO کے ساتھ شراکت کی ہے اور CASIO کی تیار کردہ انتہائی پائیدار PRO TREK سمارٹ گھڑی کے لیے موزوں ہے۔ یہ اب سمارٹ واچ پر نمایاں ایپس کے درمیان آسانی سے واقع ہے۔

ورزش ٹائمر کے استعمال

* HIIT وقفہ ٹریننگ ٹائمر

* ایموم (ہر منٹ پر ہر منٹ) ورزش کے لیے اسٹاپ واچ۔

* ایک مقررہ وقت میں جتنی بار ہو سکے مشقوں کا ایک سیٹ انجام دینے کے لیے Amrap اسٹاپواچ۔

* اپنی کراس فٹ مشقوں پر نظر رکھنے کے لیے کراس فٹ گھڑی

* ایک تختی ٹائمر کے طور پر

* جم ورزش ٹریکر - ورزش کا ٹائمر آپ کے ورزش کی تاریخ رکھتا ہے۔

* 7 منٹ کے ورزش ٹائمر کے طور پر

وقفہ کی تربیت حالیہ مطالعات سے ثابت ہوئی ہے کہ ورزش کا سب سے موثر طریقہ ہے۔ آج کے تیز رفتار وقت میں tabata اور hiit ٹریننگ ورزش کے ترجیحی طریقے ہیں۔ سمارٹ ورزش کے معمولات کے ساتھ وقفہ کی تربیت حاصل کرنے کے لیے اس ٹیباٹا ٹائمر کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ورزش کا ٹائمر ایک Amrap Stopwatch، ایک کراس فٹ گھڑی، ایک hiit وقفہ ٹریننگ ٹائمر اور ایک ایموم ٹائمر کے طور پر کام کرتا ہے۔ آپ کو بہتر وقفہ ٹائمر نہیں ملے گا۔

ابھی ورزش کا ٹائمر ڈاؤن لوڈ کریں اور آگے بڑھیں!