Flat Stomach & Core: Abs Work

اپنے کور کو تبدیل کریں۔ دیرپا عادات بنائیں۔ ایک فلیٹ پیٹ حاصل کریں۔

ان لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے بنیادی فٹنس کے لیے ذاتی نوعیت کے، عادت کے مطابق پہلے نقطہ نظر کے لیے عام معمولات کو چھوڑ دیا ہے۔ ایک مضبوط جسم اور صحت مند زندگی کے لیے فلیٹ پیٹ اور کور آپ کا روزمرہ کا ساتھی ہے۔

زیادہ تر فٹنس پلان کیوں ناکام ہو جاتے ہیں؟ کیونکہ وہ مستقل مزاجی کی نفسیات کو نظر انداز کرتے ہیں۔ فلیٹ پیٹ اور کور اشرافیہ کے پیٹ کی تربیت کو عادت بنانے کے مضبوط فریم ورک کے ساتھ جوڑتا ہے۔

آپ کی ذاتی نوعیت کی آن بورڈنگ سے لے کر آپ کی روزانہ کی پیشرفت سے باخبر رہنے تک، ہم اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کا ارادہ دہرانے کے قابل معمول میں بدل جائے۔

کوکی کٹر کے منصوبوں پر عمل کرنا بند کریں۔ ہمارا ذہین نظام آپ کے پروفائل، اہداف اور تجربہ کی سطح کو حاصل کرتا ہے تاکہ آپ کے ساتھ تیار کردہ تربیتی منصوبہ تیار کیا جا سکے۔ چاہے آپ سمت کی تلاش میں ابتدائی ہیں یا قابل اعتماد فریم ورک کی تلاش میں پیشہ ور، آپ کا سفر منفرد طور پر آپ کا ہے۔

= ڈیلی گائیڈڈ ورک آؤٹس: وزنی کمی کرنچ، ہینگنگ نی ریزیز، اور کیبل کرنچز جیسی حرکتوں کے لیے مرحلہ وار عمل درآمد۔

= عادت کا فن تعمیر: مربوط کیلنڈر اور دن کا جائزہ لینے والی اسکرینیں عکاسی اور تسلسل کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ عمل کو تقویت دیتی ہیں۔

= ورزش کی ذہانت: گہری غوطہ لگانے والی ورزش کی تفصیل کی سکرینیں ہر سکڑاؤ کے پیچھے "کیسے" اور "کیوں" کی وضاحت کرتی ہیں، کامل شکل اور حفاظت کو یقینی بناتی ہیں۔

= گھر اور دفتر کی لچک: کوئی جم نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں۔ ہمارے معمولات جسمانی وزن پر عمل درآمد کے لیے بنائے گئے ہیں، جو اسے گھریلو فٹنس کا بہترین حل بناتے ہیں۔

= کرنسی اور استحکام فوکس: جمالیات سے ہٹ کر، ہم ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو سہارا دینے اور کمر کے درد کو کم کرنے کے لیے ٹرانسورس ایبڈومینیس اور ملٹی فیڈس کو مضبوط بناتے ہیں۔

ہمارا ورزش کا نظام ترقی پسند اوورلوڈ کے اصول پر بنایا گیا ہے۔ ہم آپ کو منظم منصوبوں کے ذریعے منتقل کرتے ہیں جو پورے وسط سیکشن کو نشانہ بناتے ہیں:

= لوئر ایبس: نیچے سے اوپر کی حرکتیں جیسے ٹانگوں کو اٹھانا اور گھٹنے کی ٹکس۔

= ترچھے: گھومنے والے پاور ہاؤس جیسے روسی ٹوئسٹ اور ووڈ چوپر۔

= کور اسٹیبلائزیشن: آئرن کے مضبوط استحکام کے لیے آئیسومیٹرک ہولڈز جیسے تختیاں اور برڈ ڈاگ۔

جدید فلٹر فن تعمیر اور ریور پوڈ کے ساتھ بنایا گیا، فلیٹ اسٹومچ اینڈ کور ایک ہموار، وقفہ سے پاک تجربہ پیش کرتا ہے۔ میڈیا پری فیچنگ اور کیش آرکیسٹریشن کے ساتھ، آپ کے ورزش کے اثاثے فوری طور پر لوڈ ہو جاتے ہیں، آپ کی توجہ برن پر مرکوز رہتی ہے، نہ کہ لوڈنگ اسکرین پر۔

آپ کا صحت کا ڈیٹا حساس ہے۔ ہم شفاف پالیسی اور محفوظ انفراسٹرکچر کے ساتھ آپ کی رازداری کو ترجیح دیتے ہیں۔ اپنے فٹنس ڈیٹا کو ایک جگہ پر رکھنے کے لیے ایپل ہیلتھ کے ساتھ بغیر کسی رکاوٹ کے مطابقت پذیر ہوں۔5

کیا آپ اپنا سکس پیک دیکھنے کے لیے تیار ہیں؟

آج ہی اپنی 30 دن کی تبدیلی شروع کریں۔

فلیٹ پیٹ اور کور ڈاؤن لوڈ کریں اور جسم بنائیں جس کے آپ مستحق ہیں۔

استعمال کی شرائط: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/