ITStriker- Avaliação Física

کامبیٹ اسپورٹس میں ایروبک صلاحیت اور طاقت کے اشارے کا تعین کرتا ہے

جنگی کھیلوں کے کھلاڑیوں کے لئے تیار کیا گیا!

اس ایپ کے ذریعہ ، آپ بالواسطہ طور پر زیادہ سے زیادہ انکریلی ٹیسٹ میں ایک تشخیص کے دوران حاصل کردہ دو اہم ایروبک انڈیکسوں کی نشاندہی کریں گے: زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت (VO2max) ، زیادہ سے زیادہ صلاحیت جسے فرد قبضہ ، نقل و حمل اور آکسیجن کو توانائی کے طور پر استعمال کرسکتا ہے ، اور جو نمائندگی کرتا ہے کھلاڑی کی ایروبک طاقت کا ایک پیمانہ۔ اور انیروبک تھریشولڈ (اے ٹی) جو ایتھلیٹ کی ایروبک صلاحیت کی پیمائش کی نمائندگی کرتا ہے۔

اے ٹی ورزش کی شدت ہے جہاں خون کا لییکٹٹیٹ لیناریٹی کا ایک توڑ مقام پیش کرتا ہے اور پہلے کی نسبت زیادہ شدت سے جمع ہوتا ہے۔ ہلکی ورزش کی شدت میں لییکٹیٹ کی تیاری اور ہٹانے کی رفتار کے درمیان توازن موجود ہے۔ جنگی کھیلوں کے کھلاڑیوں کے لئے اے ٹی کو انفرادی طور پر جاننا اور کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔

آئی ٹی ایسٹرائیکر کے ذریعہ ، آپ انکریمنٹ ٹیسٹ سے ، تائیکوانڈو ، کراٹے ، کک باکسنگ ، موئے تھی اور مکسڈ مارشل آرٹس جیسے کھیلوں میں ایتھلیٹوں کے لین کِک کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ، شناخت کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ ایتھلیٹ کے اے ٹی کا تعین ہارٹ ریٹ ڈیفیکشن پوائنٹ (پی ڈی ایف سی) اور اس سے متعلقہ انیروبک تھریشولڈ اسٹروک فریکوئنسی (ایف جی لین) یا پیس کے ذریعے کیا جاتا ہے ، جو لڑاکا کھیلوں سے متعلق ایک خاص متغیر ہے۔

ایف جی لین یا پیس آپ کو جنگی طلب کے ذریعہ مطلوبہ مخصوص مزاحمت کو بہتر بنانے کے ل training مخصوص تربیتی دہلیز کی شناخت کرنے کی اجازت دے گا۔ کامبیٹ اسپورٹس ایتھلیٹس ، اپنے تیز رفتار (لڑائی کی رفتار) پر قابو رکھتے ہوئے اور ان کو بہتر بناتے ہوئے ، خون کے دھارے میں اعلی لییکٹیٹ حراستی کے آغاز میں تاخیر کرسکتے ہیں ، اور اس سے ایتھلیٹ کو رواداری اور ہٹانے کی کارکردگی میں بہتری آسکتی ہے۔ لہذا ، آئی ٹی ایسٹرائکر ایپ آپ کی کارکردگی کو براہ راست مدد کرسکتا ہے ، کیونکہ لییکٹٹیٹ میٹابولک ایسڈوسس میں اضافے کے ساتھ براہ راست H + آئنوں کی اعلی حراستی سے متعلق ہے اور ، نتیجے میں ، تکنیک اور جنگی طاقت کی تھکاوٹ اور کم کارکردگی۔

آئی ٹی ایسٹرائیکر آپ کو کسی ٹریننگ پروگرام کو ڈیزائن اور کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، جہاں آپ مختلف رشتہ دارانہ شدت میں ٹریننگ راؤنڈ تشکیل دے سکتے ہیں۔ مخصوص پیس یا ایف جی گیلان سے ، آپ لڑاکا کھیلوں کی ہمیشہ موٹر اشارہ کی خصوصیت کا استعمال کرتے ہوئے ، فعال کوشش / وقفے کے تناسب اور اپنے تربیتی پروگرام کے حجم کا تعین کرنے کے قابل ہوں گے۔

Itstriker خصوصیات

آپ کی ایروبک صلاحیت اور طاقت کے اشارے کا تعین کرتا ہے:

heart زیادہ سے زیادہ دل کی شرح

• زیادہ سے زیادہ ہٹ تعدد

oxygen زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت

• انیروبک دہلیز دل کی شرح

a اینیروبک تھریشولڈ اسٹروک کی تعدد

فوائد اور افادیت:

. آپ کے دل کی دھڑکن کا خود بخود پتہ لگاتا ہے

training تربیت کا حجم اور شدت کا تعین کرتا ہے

effort کوشش / توقف تناسب (تربیت کی رفتار) کا تعین کرتا ہے

i کارڈیوراسپریٹری کنڈیشنگ میں اعانت

test ٹیسٹ اشارے کی تاریخ