Kerja Sehat (Metode Ergonomic

پیشہ ورانہ حفاظت اور صحت (K3) میدان میں یا کمرے میں کام کے تمام شعبوں میں ایک اہم ضرورت بن گیا ہے۔ کے 3 کام کی انجام دہی میں کارکنوں کی حفاظت اور صحت کی ضمانت کے طور پر کارکنوں کو دی جانے والی ایک کوشش ہے جس سے کارکنوں کو فرد اور کام کے ماحول دونوں سے خطرہ لاحق ہے۔

کے 3 میں ایرگونکس نامی ایک نظام ہے ، جس کی ترجمانی سائنس ، آرٹ اور ٹکنالوجی کے استعمال سے کی جاسکتی ہے تاکہ وہ جسمانی اور ذہنی طور پر جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں صلاحیتوں ، آزادیوں اور انسانیت کی حدود کے ساتھ سرگرمی میں استعمال ہونے والی تمام سہولیات کو ہم آہنگ یا ایڈجسٹ کرسکے تاکہ ایک معیار کو حاصل کیا جاسکے۔ ایک بہتر مجموعی زندگی.

کارکنوں کے لئے منفی اثرات میں سے ایک یہ ہے کہ مسکلوسیلیٹل ڈس آرڈر (MSDs) کی رکاوٹ ، کام کی مانگ کی وجہ سے جو لیبر کو بیٹھنے کی پوزیشن میں طویل عرصے سے کمپیوٹر مانیٹر اسکرین کے سامنے کام کرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جو کام بار بار کیا جاتا ہے وہ پٹھوں میں تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے ، درد اور تکلیف کا باعث ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ شروع میں ایم ایس ڈی کی وجہ سے درد ، تکلیف ، بے حسی ، گڑبڑ ، سوجن ، سختی ، کانپ اٹھنا ، نیند کی خرابی کے ساتھ ساتھ جلانے کا بھی سبب بنتا ہے۔

ایم ایس ڈی شکایات کو کم کرنے کی ایک کوشش بیس بیس کا ارگونومک مراقبہ قاعدہ ہے۔ یہ طریقہ آنکھوں کی خرابی کی شکایت اور Musculoskeletal عوارض کو روکنے کے طریقوں میں سے ایک ہے۔ بیس کے ایرگونومک رول کو نافذ کرنے کے طریقے مندرجہ ذیل ہیں۔

1. مانیٹر کو 20 منٹ تک گھورنے کے بعد ، توقع کی جاتی ہے کہ وہ 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ دور کسی اور چیز کی طرف گھورے گا۔ اس قدم کا مقصد قریبی پوزیشن میں کام کرتے وقت ہمیشہ مانیٹر کی طرف گھورنے کی وجہ سے آنکھوں کی تھکاوٹ سے بچنا ہے۔

2. مانیٹر کے سامنے کام کرنے کے 2 گھنٹے بیٹھنے کے بعد ، عادت بنائیں کہ آپ اپنے پٹھوں کو کھینچیں اور 20 قدم چلیں۔ اس طریقہ کار کا ارادہ کیا گیا ہے تاکہ وہ کارکن جو ہمیشہ مانیٹرس کے ساتھ معاملات کرتے ہیں وہ سخت پٹھوں کو بڑھاتے ہیں اور مسکلوسکیٹل ڈس آرڈر کا خطرہ کم کرسکتے ہیں

'صحت مند کام' ایپلیکیشن آپ کو کام کرنے پر بیس طریقہ کے ایرگونومک رول کو لاگو کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

منصوبہ بندی ٹیم: اریو رمادھن اور فکی اپریکو

ایپلی کیشن ڈویلپر: فکی اپریکو

ایپلی کیشن ڈویلپر مینٹر: محمد ساکیر عارف

- موبائل ڈویلپر کی اکیڈمی (AMOLED)

- ڈویلپر اسٹوڈنٹ کلب (DSC) UNIDA Gontor

- انفارمیٹکس انجینئرنگ ، FST UNIDA Gontor

- پیشہ ورانہ حفاظت اور صحت ، ایف کے یونائیڈا گونٹر