گھر میں Pilates کی

کیا آپ گھر پر Pilates کی مشق شروع کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کو گھر سے Pilates کے معمولات کی دلچسپ دنیا میں اپنا پہلا قدم اٹھانے کے لیے مدد کی ضرورت ہے؟

ہچکچاہٹ نہ کریں ، ہماری نئی ایپ کے ساتھ شروع کرنے والوں کے لیے Pilates کی مشقوں میں شامل ہوں ، مکمل طور پر Pilates کے ماہرین کی طرف سے ڈیزائن اور بنایا گیا ہے ، ہم چاہتے ہیں کہ آپ بالآخر اس کھیل کی مشق کریں جس میں زیادہ سے زیادہ پیروکار ہوں۔

ہم جانتے ہیں کہ پیلیٹس کی مشق کرنا پیچیدہ ہے ، آپ کو پہلا قدم اٹھانا پڑے گا ، اور بعض اوقات ہم کافی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں۔ اسی لیے ہماری مفت Pilates ایپ کے ذریعے ہم آپ کو تمام ناظرین کے لیے گھر پر Pilates مشقوں اور Pilates کے معمولات پر عمل کرنے کا امکان فراہم کرتے ہیں۔

گھر پر Pilates کی مشق کرنا بہت آسان اور آرام دہ ہے ، آپ کو صرف ایک تولیہ یا Pilates چٹائی ، کچھ Pilates leggings کی ضرورت ہے اور آپ واقعی شروع کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ زیادہ ترقی یافتہ ایتھلیٹ ہیں تو ، آپ گھر میں اپنے روزانہ Pilates کے معمولات ، Pilates لوازمات جیسے Pilates گیند ، لچکدار بینڈ ، Pilates رنگ ، یا Pilates فوم رولر شامل کر سکتے ہیں۔

ہماری مفت Pilates ایپ سینکڑوں Pilates مشقوں کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہے جو گھر میں Pilates کی مشق کے لیے واضح طور پر تیار کی گئی ہے۔ آپ کی عمر ، آپ کی جنس یا آپ کی جسمانی حالت سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ گھر پر پائلٹس کی مشق کریں ، چونکہ گھر میں پائلٹس کی مشق کرنا بہت آسان اور آرام دہ ہے ، آپ دن کے کسی بھی وقت اس عظیم کھیل کی مشق کر سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ اپنے جسم کو آرام اور مضبوط بنانے کے لیے صبح اٹھنے کے بعد گھر پر ہی Pilates کی مشقیں کرتے ہیں۔ یہ صبح کھینچنے والی مشقیں کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ، کیونکہ ہماری ایپ پائلٹس کو کھینچنے کی مشقوں کے لیے بہترین ہے۔

کیا آپ کو کمر درد ہے؟ آج کل کمر میں درد ہونا بہت عام ہے کیونکہ ہم کئی گھنٹے کمپیوٹر یا موبائل فون کو دیکھتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ پائلٹس کی مشق کرنا بہت صحت مند ہے تاکہ آپ اپنی کمر کو بہتر بنا سکیں ، آپ اپنی کمر کو بہتر بنانے کے لیے ایک لچکدار بینڈ کے ساتھ پائلٹس کی مشق کر سکتے ہیں درد

کمر درد کے لیے Pilates مردوں اور عورتوں کے لیے ایک بہت عام علاج ہے جو کئی گھنٹے کمپیوٹر کے سامنے بیٹھے رہتے ہیں۔ کمر کے درد کے لیے خاتمے کی مشق کرنا کمر کے درد کو بھولنے اور خوشی محسوس کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

ایک اور معروف علاج حاملہ خواتین کے لیے Pilates کی مشقیں ہیں ، چونکہ حاملہ خواتین کے لیے Pilates ایک مثالی تکمیل ہے جب ماں بننے اور حاملہ ہونے کی بات آتی ہے۔ آپ سونے سے پہلے روزانہ کی کشیدگی کو دور کرنے کے لیے سونے سے پہلے حاملہ خواتین کے لیے Pilates کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ حاملہ Pilates حاملہ خواتین کے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے علاج میں سے ایک ہے ، کیونکہ یہ پیٹھ میں حمل کے درد کو دور کرنے کا ایک سستا طریقہ ہے۔

آپ ایک لچکدار بینڈ کے ساتھ Pilates مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں ، یا ایک گیند کے ساتھ Pilates مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں ، آپ اسے بغیر کسی برتن کے بھی مشق کر سکتے ہیں ، صرف اپنے جسمانی وزن کے ساتھ۔

یہ بات مشہور ہے کہ وزن کم کرنے کے لیے Pilates کی مشق کرنا ایک بہترین خیال ہے اگر آپ گھٹنوں یا اپنے جسم کے دوسرے حصوں سے زیادہ نقصان دہ مشقوں کی مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ گھر میں ہماری پیلیٹس ایپ شروع کرنے والوں کے لیے بھی ان تمام لوگوں کے لیے مکمل طور پر درست ہے جو روزانہ پائلٹس کا معمول بنانا چاہتے ہیں۔

ہماری ایپ ابتدائی افراد کے لیے Pilates پر مبنی ہے ، ہم نے مفت Pilates کے معمولات بنائے ہیں ، لیکن آپ Pilates اور یوگا کو بھی ملا سکتے ہیں۔ یوگا ان مشقوں میں سے ایک ہے جو Pilates کی بہترین تکمیل کرتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ یوگا اور Pilates اکثر ایسے صارفین سے الجھ جاتے ہیں جو دونوں کھیلوں میں سے کسی ایک پر عمل کرنے کے عادی نہیں ہوتے۔

مزید انتظار نہ کریں ، ابھی ڈاؤن لوڈ کریں: ابتدائی 2021 کے لیے گھر میں Pilates کا معمول۔