pliability: mobility+recovery

ROMWOD اب لچکدار ہے۔ زندگی اور کھیل میں - کارکردگی کو بلند کرنے کے لیے ہم نقل و حرکت، یوگا، پری ہیب، بحالی، بحالی، ذہن سازی، اور طاقت کو فیوز کرتے ہیں۔

نقل و حرکت، کارکردگی، اور بحالی کو بہتر بنانے کے لیے ہزاروں ایتھلیٹس + کی لچک پر بھروسہ کیا جاتا ہے۔ مختصر، ہدایت یافتہ روزانہ ویڈیوز کے ذریعے ذہنی اور جسمانی لچک حاصل کریں۔

بریک کے ذریعے آپ کی نقل و حرکت کی حدیں نرمی کے ساتھ

+ 1,700+ روزانہ ویڈیو اسٹریچنگ روٹینز

+ ذاتی نوعیت کے لچکدار پروگرام

+ فوری طور پر شروع کریں + کسی بھی وقت منسوخ کریں۔

نقل و حرکت کو بہتر بنانے، چوٹ لگنے کے امکانات کو کم کرنے، اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لیے بنائے گئے اعلیٰ معیار کے، اصل مواد کے 500+ گھنٹے سے زیادہ کا لطف اٹھائیں۔ نئی کھینچنے کی مشقیں اور معمولات روزانہ شامل کیے جاتے ہیں۔

■ لچک کے فوائد

+ ہر معمول کے ساتھ لچک، طاقت اور توازن حاصل کریں۔

+ جوڑوں کی سختی کو کم کریں اور اپنی حرکت کی حد کو بہتر بنائیں

+ کارکردگی کو فروغ دیں اور اپنے ورزش میں اعتماد محسوس کریں۔

+ بازیابی کو تیز کریں اور پہلے سے زیادہ مضبوط واپس آئیں

+ کرنسی کو بہتر بنائیں اور چوٹوں کے خطرے کو کم کریں۔

■ سب کے لیے بہترین

چاہے آپ ایک تجربہ کار کھلاڑی ہیں یا صرف لچکدار اور صحت مند رہنے کا راستہ تلاش کر رہے ہیں، لچک بہترین ذریعہ ہے:

+ کراس فٹ

+ ویٹ لفٹنگ

+ HIIT

+ سائیکلنگ

+ چل رہا ہے۔

+ گالف

+ تیراکی

+ یوگا

جی کیو، فوربس، مینز ہیلتھ، مینز جرنل کے ذریعہ لچکدار کو فٹنس ایپ کے طور پر پیش کیا گیا ہے اور دنیا بھر کے ہزاروں ایتھلیٹس اس پر بھروسہ کرتے ہیں۔

■ جلدی اور آسانی سے شروع کریں۔

نقل و حرکت میں نئے ہیں؟ ہماری 7 روزہ ویلکم سیریز کے راستے کے ساتھ لچکدار ہونے کے لیے آن بورڈ۔ پوز، مقصد، اور ہمارے پروگرام کی بنیاد کو جانیں۔

■ تمام جسمانی اقسام اور لچک کی سطح

ہمارے روزمرہ کی نقل و حرکت کے معمولات میں مختلف سطحوں کی لچک کے حامل لوگوں کی ایک حد ہوتی ہے۔ ہر اسٹریچنگ موومنٹ کا مظاہرہ ہر مہارت کی سطح کے لیے متعدد طریقوں سے ہوتا ہے۔

■ ٹارگیٹڈ + مرضی کے مطابق

ہمارے پروگرامنگ پر عمل کریں یا جسم کے مخصوص علاقوں کو نشانہ بنائیں۔ ہمارے 1,700+ سے زیادہ معمولات کی لائبریری کو اپنے اہداف، آپ کے پاس کتنا وقت اور آپ جس جسم پر فوکس کر رہے ہیں اس کی بنیاد پر طاقتور فلٹرز استعمال کریں۔

■ آپ کے شیڈول میں فٹ ہونے کے لیے لچکدار

لچکدار اسٹریچنگ کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا آسان بناتا ہے۔ اوسطاً، ہمارے معمولات صرف 20 منٹ تک رہتے ہیں۔ وقت نہیں ہے؟ 12-15 منٹ کے درمیان ایک تیز روٹین کا انتخاب کریں۔

■ لچک + بحالی میں بہتری

اپنے جم یا فنکشنل فٹنس ٹریننگ کے ضمنی طور پر لچک کا استعمال کریں۔ ہمارے بہت سے صارفین نے ہماری ٹارگٹڈ اسٹریچنگ ایکسرسائز کے ذریعے اپنے کندھوں، گردن اور کمر میں تکلیف اور حرکت کے مسائل پر قابو پا لیا ہے۔

■ ایک صحت مند عادت بنائیں جو قائم رہے۔

ہم مسلسل اسٹریچنگ روٹینز اور پوزیشنز کے نئے تغیرات جاری کر رہے ہیں جو آپ کو مصروف رکھیں گے۔ آپ کو کبھی بھی حوصلہ کھونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی، جس سے آپ اپنی کھینچنے کی عادت کو آسان بناتے ہیں۔

■ پرسکون اور ذہن سازی

ہمارے ہدایت یافتہ معمولات نہ صرف آپ کے جسم بلکہ آپ کے دماغ کو بھی آرام کرنے اور بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سانس لینے کے اشارے اور ذہن سازی کے اشارے آپ کی بحالی کے دوران بہاؤ کی حالت حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

■ اپنے تمام آلات تک رسائی کا لطف اٹھائیں۔

آپ کا لچکدار اکاؤنٹ ہماری مکمل نقل و حرکت کی لائبریری تک رسائی کو قابل بناتا ہے اور آپ کو اپنے Android آلات، Chromecast اور لچکدار کی ویب سائٹ پر ویڈیوز چلانے کی اجازت دیتا ہے۔

■ کہیں بھی لچک - کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

لچک ہر اسکرین اور ہر ڈیوائس پر کام کرتی ہے۔ یہ کہیں بھی کرنا آسان ہے - چاہے آپ سفر کر رہے ہوں یا آف لائن۔ آپ کو ہمارے بیشتر معمولات کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، صرف کھینچنے کی جگہ۔ اس کے علاوہ، ہمارے ویڈیوز آسانی سے ڈاؤن لوڈ کے قابل ہیں۔

سروس کی شرائط: https://pliability.com/terms-and-conditions/

رازداری کی پالیسی: https://pliability.com/privacy-policy/